Dine hænder og andre kropsdele ryster lidt fra det vågne tidspunkt, indtil dit hoved rammer puden, på grund af små muskelfibre, der sammentrækkes og frigøres tilfældigt. Normalt vil du ikke bemærke denne rysten, medmindre den begynder at forstyrre normale aktiviteter som skrivning eller spisning. Hvis du oplever rystelse i dine hænder eller andre steder, skal du søge lægehjælp for at afgøre årsagen. Visse fødevarer kan hjælpe med at berolige dine ryster, afhængigt af hvilken diagnose du får.
Angst
Alle oplever tider med ængstelse eller stress, som kan give en rystende følelse. Hvis du lider af en generaliseret angstlidelse - eller GA - kan du føle dig anspændt og ryster hele dagen uden nogen reel grund. Uanset om du er ængstelig på grund af denne lidelse, eller du har en tale, som du er nervøs for at holde, kan visse livsstilstilpasninger hjælpe med at sænke dit spændingsniveau. At skære koffein ud og spise en sundere diæt med frugt, grøntsager og fuldkorn kan berolige din ustabilitet. Sociolog og psykolog, Jeanne Segal, ph.d., anbefaler at man tager timeout for at spise et behageligt måltid eller langsomt spise en dekadent behandling for at berolige sig selv og reducere stress.
hypoglykæmi
Hypoglykæmi, eller lavt blodsukker, opstår, når din blodsukker falder under, hvor den skal være. Hypoglykæmi er mest almindeligt hos diabetikere, men kan være relateret til en anden medicinsk tilstand og forekommer inden for fire timer efter at have spist dit sidste måltid. For at undgå symptomer, der er relateret til hypoglykæmi, såsom sult, søvnighed, forvirring, angst, svaghed og rystelse, skal du spise små måltider eller snacks hver tredje til fire time. Spis protein, fuldkorn, frugt, grøntsager og mejeriprodukter. Undgå sukkerholdige fødevarer, især på tom mave. Når du har blodsukkerniveauet under 70 mg / dL, anbefaler National Diabetes Information Clearinghouse at spise glukoserige fødevarer, såsom 1/2 kop frugtsaft eller 1 kop mælk. Tal med din læge om, hvordan du behandler dine særlige symptomer.
Væsentlig tremor
I stedet for at musklerne i dine hænder sammentrækkes og frigøres tilfældigt, som normalt, hvis du oplever en væsentlig rysten, samles musklerne og frigøres samtidig, hvilket forårsager mere ekstrem rystelse. Mere almindelig hos mennesker over 40 år kan essentiel rysten påvirke dine hænder, hoved, stemme og andre kropsdele. Ifølge Margaret Stearn, en læge og forfatter af "Embarrassing Problems: Straight-Talking Good Advice", forbedrer alkohol nogle gange rystelserne, men hun advarer dig om ikke at overforbruge middelet.
Parkinsons
Parkinson er en degenerativ neurologisk tilstand, der påvirker den del af hjernen, der kontrollerer muskelbevægelse. Selvom der er behov for mere forskning for at finde ud af, hvilke fødevarer der kan hjælpe med at kontrollere den rystelse, du oplever med denne sygdom, antyder Parkinsons Research Foundation, at bær har et stort løfte som værende gavnlige for Parkinsons patienter sammen med æbler og citrusfrugter. To til 3 kopper bær pr. Uge kan give sundhedsmæssige egenskaber. Røde og lilla grøntsager har samme potentiale, herunder tomater, aubergine og røde paprika. En sund kost vil minimere sygdommens negative virkninger.
Advarsel
Tal med din læge om din diæt og din rystelse, inden du foretager ændringer i din spiseplan.
