En undersøgelse i juni 2013-udgaven af "American Journal of Clinical Nutrition" fandt, at det at spise dine daglige fem frugter og grøntsager kunne føre til en længere levetid. McDonald's smoothies indeholder frugtpuré, frugtsaft og yoghurt med lavt fedtindhold, hvilket gør dem til en mulighed for at få nogle af dine daglige frugtserver. Afhængig af størrelse og smag er smoothies gennemsnitligt mellem 220 og 340 kalorier.
McCafé Mango ananas smoothie
Mangos ananas smoothie findes i tre størrelser. 12-ounce servering har 220 kalorier. Der er 270 kalorier i størrelsen på 16 ounce og 340 kalorier i smoothien med 22 ounce.
McCafé Blueberry Granatæble Smoothie
McDonald's tilbyder også små, mellemstore eller store størrelser af blåbær granatæble smoothie. Der er 220 kalorier i 12 ounce, 260 kalorier i 16 ounce og 340 kalorier i den 22 ounce store portion.
McCafé Strawberry Banana Smoothie
Jordbærbanan smoothie fås også i tre forskellige størrelser. Du forbruger 210 kalorier i 12 ounce, 250 kalorier i 16 ounce størrelse og 330 kalorier i portionen 22 ounce.
Se sukkeret
Du bør undersøge de andre ernæringsfakta ved McDonald's smoothies, inden du beslutter, om de er en værdig udgift af dine daglige kalorier. Smoothies er lavt i natrium, men højt i sukker. Afhængig af hvilken størrelse du vælger, har en McDonald's frugt smoothie fra 44 til 74 gram sukker, hvilket svarer til 11 til 18 teskefulde. American Heart Association anbefaler at begrænse sukkerindtagelsen til 6 teskefulde dagligt for kvinder eller 9 dagligt for mænd.
