Når du ønsker at tabe sig, er en pålidelig skala et must. Uanset om du foretrækker en ny digital skala, en opkaldsskala eller en gammeldags skala til lægekontorer, kan hver give nøjagtige resultater, når du læser resultaterne omhyggeligt. Mens tallet på skalaen ikke altid giver en nøjagtig skildring af, hvor tæt du er på at opfylde dine fitnessmål, kan det hjælpe dig med at måle dine fremskridt med et fast nummer. At kende din vægt og forstå, hvordan du læser den fra en skala, kan motivere dig til at nå dine mål for vægttab.
Spring Scales: Dial og Digital
Trin 1
Fjern alt dit tunge tøj, og træd på din skala, og fordel din vægt jævnt på begge fødder. Du vil se pilen på skiven bevæge sig med uret over numrene.
Trin 2
Vent, indtil pilen holder op med at bevæge sig. Du vil bemærke, at det peger på to forskellige tal: et tal er kilogram og et er pund. Da de fleste bruger pund til at måle vægttab, skal du se på dette antal for at få en nøjagtig læsning.
Trin 3
Trin på din digitale skala, og du vil bemærke, at LED-numrene straks begynder at blinke og rulle igennem.
Trin 4
Vent, indtil numrene stopper for at læse nummeret fra skalaens side. Dette vil være din vægt.
Balance skala
Trin 1
Skub skyderne helt til venstre og trin på din balance skala. Fordel din vægt jævnt på begge fødder.
Trin 2
Bemærk de to søjler, et med tal i trin på fem med en lille skyderkomponent, og en med trin på 50 med en stor skyder. Begynd med at skubbe den første bjælke med trin på fem op til 100 til højre. Hvis du får slutningen, og bjælken øverst på skalaen ikke er afbalanceret, skal du skubbe den lille skyder tilbage til venstre og starte med den store skyder.
Trin 3
Skub glideren med 50 trin til højre, indtil du begynder at se barbalanceringen. Når det begynder at gå for langt (hvis bjælken falder ned), skal du skubbe den tilbage til venstre og bringe den lille skyderbjælke ind for at udgøre forskellen.
Trin 4
Læs de numre, som hver skyder peger på, og tilføj dem sammen. For eksempel, hvis den store glider peger på 100 og den lille skyder peger på 25, er din vægt 125 pund.
