Sodavand er en type kulsyreholdigt vand, også kaldet seltzer eller mousserende vand. Nogle mennesker bruger også club soda til at henvise til seltzer, men club soda er typisk lavet med opløste mineraler for en ekstra smag.
NYU Langone Health forklarer, at det at drikke nok vand er nyttigt til at forhindre nyresten. Der er ingen kendt forbindelse mellem kulsyreholdigt vand og nyresten, men du kan altid tale med din læge, hvis du er bekymret for, hvordan din kost kan påvirke udviklingen af nyresten.
Tip
Fordele og ulemper ved kulsyreholdigt vand kontra fladt vand til nyresten er ikke helt klare. Imidlertid er sodavand uden kalorier, sukker og kunstige aromaer et bedre ernæringsmæssigt valg end sukkerholdig sodavand eller diæt sodavand. At blive hydreret kan hjælpe dig med at bevare sunde nyrer.
Kulholdigt vand og nyresten
Som Mayo Clinic forklarer, er nyresten hårde aflejringer lavet af mineraler og salte, der kan dannes inde i dine nyrer, som calcium, struvit, urinsyre og cystin. En række faktorer kan bidrage til nyrestenes udvikling, men stenene opstår, når din urin indeholder mere krystaldannende stoffer og ikke nok væske til at fortynde den.
Almindelige nyresteinsymptomer inkluderer svær smerte i ryggen og siderne, smerter under vandladning, urin, der er rød, brun, lyserød, overskyet eller ildelugtende og smerter, der kommer i bølger og / eller svinger i intensitet. Enten "passerer" nyresten gennem vandladning eller får større sten behandlet med lydbølger for at opdele dem i mindre stykker.
Du har måske en højere risiko for at udvikle nyresten, hvis du har en familiehistorie med nyresten, er dehydreret, er overvægtig, lever med en bestemt fordøjelsessygdom eller spiser en diæt med fedt, natrium eller sukker.
Natrium spiller især en rolle i nyresten, siger det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Voksne bør sigte mod at forbruge mindre end 2.300 milligram salt om dagen, men den gennemsnitlige person har et meget højere natriumindtag på mere end 3.400 milligram pr. Dag.
Fordele og ulemper ved kulsyreholdigt vand
Generelt siger Harvard Health Publishing, at sodavand eller seltzer er et langt bedre ernæringsvalg end sukkerholdig sodavand. Højt indtag af soda er forbundet med kroniske sundhedsmæssige problemer som type 2-diabetes og hjertesygdomme, og diæt soda er også forbundet med sundhedsrisici.
Gennemgang af fordele og ulemper ved kulsyreholdigt vand kontra fladt vand kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken drik du skal gå til. Ligesom fladt vand indeholder almindeligt kulsyreholdigt vand nul kalorier. Dog kan aromatiserede versioner have højere kalorier.
Carboneringen af sodavand er både en pro og en ulemper. Det kan få dig til at føle dig mere fuld, hvilket er nyttigt for metthed. Fylden kan dog forhindre dig i at drikke mere, hvorfor grundvand er en bedre mulighed, hvis du er dehydreret.
En potentiel forbindelse mellem kulsyreholdigt vand og nyresten er natriumindholdet i drikkevarer som klubbrus. USDA vurderer, at en 12 væske ounce dåse eller en flaske sodavand indeholder næsten 75 mg natrium samt 17 mg calcium. Til sammenligning tilvejebringer en 12 væske ounce flaske fladt vand lidt over 7 mg natrium, 36 mg calcium og 7 mg magnesium.
