Du ved, at læsning er godt for dit sind, men du kan undre dig over, om der er nogen fordel for din krop. Du forbrænder nogle kalorier, mens du læser, så din praksis med at læse om diæter hjælper dig måske, før du implementerer kosten.
Vægt og kalorier
Jo mere du vejer, jo flere kalorier forbrænder du. Det tager ekstra energi at cirkulere dit blod og har tendens til basale fysiologiske funktioner, når du har større masse.
Ligger ned
Personen på 140 pund forbrænder cirka 50 kalorier i timen, mens han læser liggende. Personen på 160 pund forbrænder 67 kalorier liggende for at læse.
Siddende
Sæt dig op, mens du læser for at forbrænde flere kalorier. Personen på 140 pund forbrænder 67 kalorier, der sidder og læser, og den 180 pund forbrænder 86 kalorier, mens han sidder.
Yderligere faktorer
De kalorier, du forbrænder læsning, bruges mere på basale metaboliske og vedligeholdelsesprocesser mere end på læsningen i sig selv. Selv en medrivende sideturnering kræver ikke meget anstrengelse fra dig. Jo mere muskelmasse du har, jo større er din stofskifte. Træne mellem lektioner, og du brænder endnu mere ved at læse. Eller tyg kalorifri tyggegummi, mens du læser og tygger yderligere 11 kalorier i timen.
