Slidgigt i hoften er en svækkende tilstand forårsaget af nedbrydning af brusk eller polstring i dit hofteled. Walking forårsager alvorlig smerte, da knoglerne i dette kugle- og sokkeleddet gnider sammen. Fælles udskiftningskirurgi udføres for at mindske smerter og forbedre mobiliteten. Efter operationen udføres øvelser for at forbedre bevægelse og styrke, normalt under ledelse af en fysioterapeut. I de fleste tilfælde skal der følges forholdsregler efter operationen for at undgå bevægelser, der øger risikoen for hoftedislokation.
Fase 1
Øvelser efter hofteudskiftning fremskridt i faser. Den første fase begynder så snart den første dag efter operationen. Øvelser udføres, mens du ligger i sengen eller i siddende position. Ankelpumper - bevægelse af din ankel fremad og bagud - startes straks for at mindske risikoen for blodpropper forårsaget af blod, der samles i dine ben. Andre øvelser inkluderer at bøje og rette dit knæ og isometrisk styrkelse af lår- og bagdelmusklerne, hvilket betyder at stramme dine muskler uden faktisk at bevæge dit ben. Nogle stående øvelser kan initieres, hvis din læge tillader vægtbæring på dit ben.
Fase 2
Fase 2-øvelser udføres i 1 til 6 uger efter operationen. Disse øvelser fokuserer på at styrke dine hoftemuskler - især dem, der bevæger dit ben ud til siden og bagud. Stationær cykling eller overkropscykling kan tilføjes til udholdenhed. Sit-to-stand-øvelser udføres for at forbedre mobiliteten. Stående øvelser udvikles til at omfatte gå bagud og på ujævne overflader for at forbedre balancen. Step ups, mini-squats og sidestipning er også normalt indarbejdet.
Fase 3
Fase 3 fortsætter med øvelser, der udføres i fase 2, ved hjælp af strap-on ankel manschettvægte eller elastiske bånd for at give ekstra modstand. Denne fase forekommer typisk 7 til 12 uger efter operationen og fokuserer fortsat på at forbedre balance, gåhastighed og udholdenhed. Øvelser kan omfatte løbebånd eller vandre ved poolen. Din kirurg kan også give dig mulighed for at genoptage nogle rekreative aktiviteter, såsom svømning.
Fase 4
Tolv til 16 uger efter operationen er det sædvanlige tidspunkt for fase 4 i din rehabilitering efter hofteudskiftningskirurgi. Din læge kan muligvis give dig mulighed for at genoptage rekreative sportsgrene i denne periode. Funktionelle øvelser som skubbe, trække og squatting er indarbejdet, især hvis du vender tilbage til arbejde. Utholdenhedsøvelser fortsætter med gradvis stigning i tid og hastighed. Formel rehabilitering er ofte afsluttet inden for 6 måneder efter hofteudskiftningskirurgi. Funktionelle begrænsninger - uden at være i stand til at udføre nogle opgaver og aktiviteter - kan dog fortsætte i mere end et år. Din terapeut giver dig muligvis et hjemmetræningsprogram, hvor du kan fortsætte på ubestemt tid for at bevare styrke og bevægelsesområde, når du er færdig med rehabilitering.
