Krom picolinat er et kosttilskud bestående af mineralet chrom og picolinsyre. Dets primære funktion er at hjælpe insulin med at arbejde mere effektivt og således regulere dit blodsukkerniveau. Producenter af krompicolinat hævder, at du ved at have et stabilt blodsukker muligvis kan reducere kropsfedt og tabe sig. Men der skal gøres mere forskning for at se, om supplementet er et nyttigt vægttabværktøj. Hvis du beslutter at tage det, skal du tale med din læge for at sikre dig, at du får den rigtige dosis.
Beløb, der skal tages
Krom har et tilstrækkeligt indtag, kendt som en AI, der blev oprettet af Food and Nutrition Board of Institute of Medicine. Dette beløb - 25 mikrogram dagligt for kvinder og 35 mikrogram om dagen for mænd - er den mængde, den gennemsnitlige sunde person har brug for.
Krom Picolinattilskud
Du vil sandsynligvis se chromiumpicolinattilskud i doser, der er højere end det tilstrækkelige indtag. Krom er ikke kendt for at være skadelig, selv ikke i store doser. Hvis du dog regelmæssigt tager 1.000 mikrogram om dagen eller mere, kan det beskadige dine nyrer og lever over tid, ifølge Columbia Health.
