Inversionsterapi er ikke noget nyt. Hængende på hovedet for at lindre smerter og virkningerne af tyngdekraften er blevet dokumenteret så langt tilbage som 400 f.Kr., da Hippocrates, den berømte læge, observerede en patient, der blev hængt ved knæ og ankler fra en stige for at lindre en lidelse. I dag bruger inversionsterapi ofte en inversionstabel til at opnå de sundhedsmæssige fordele, der følger af at vende tyngdekraften på kroppens organer, knogler og led.
Fordel: Smerter i korsryggen
En undersøgelse med titlen "Adaptation of Tilt Table for Lumbar Traction", offentliggjort i Journal of Canadian Chiropractic Association, fandt, at 88 procent af patienterne, der gennemgik en serie af otte inversionstabelbehandlinger, fandt store forbedringer i en række klager, herunder spondylolisthesis, herniated diske, lumbal slidgigt med ischias og coccygodynia. Undersøgelsen fandt, at inversionsbehandlinger hjælper med at øge rummet mellem rygmarvsskiver og reducere paraspinal EMG-aktivitet (en indikator for muskelsmerter).
Reduktion af trykket på rygmarvsskiverne og øget diskplads har vist sig at lindre smerter i korsryggen. Inversionstabeller hjælper med at strække og forlænge rygsøjlen, hvilket giver skiverne mulighed for at adskille og åbne rygsøjlerummet, hvor nerver kommer ind og ud, hvilket gør det muligt for nerveimpulser at bevæge sig uhindret til og fra hjernen.
Fordel: Øget bagagerumsflektion
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the Canadian Chiropractic Association, fandt, at inversionsterapi øgede fremadrettet bagagerumsflektion, evnen til at bøje sig fremad med 25 procent. Manglende evne til at bøje sig fremad begrænser alvorligt nogle hverdagsaktiviteter som at tage på sko og sokker og bidrager til muskelatrofi.
Fordel: Forbedring af andre betingelser
EnergyCenter.com, som er sælger af inversionstabeller og -udstyr, hævder, at inversionstabeller også kan hjælpe med at reducere spænding hovedpine ved at tage tryk fra nerverne, øge fleksibiliteten, fremme lymfedræn og blodcirkulation og forbedre humøret. Ved at vende tyngdekraften kan blodet cirkulere mere frit til overkroppen, inklusive hjernen. Inversionsterapi kan også være gavnlig ved at komme sig efter træning med stor effekt.
Kontraindikationer
Inversionsterapi er ikke uden komplikationer. For de fleste raske mennesker udgør inversionsterapi få trusler. Undersøgelsen offentliggjort i Journal of the Canadian Chiropractic Association fandt ingen stigning i hjerterytme eller blodtryk ved inversionsterapi. Der kan dog være en stigning i øjetrykket, og folk med nethindeafskillelse frarådes brugen af denne teknik. Andre kontraindikationer inkluderer slagtilfælde, nylig hovedskade, rygmarvsskade eller knoglesvaghed. Derudover anbefales inversionstabeller ikke til brug af personer, der har haft nylig rygkirurgi, glaukom, herniatede skiver, højt blodtryk, hiatal brok og andre tilstande, der kan forværres af inversionsterapi.
