Efter konsultation af en læge kan nogle mennesker med ømme led eller beskadiget brusk tage glukosamin for at lindre smerten. Glucosamin er en type sukkerprotein, der siges at hjælpe med at genopbygge brusk og smøre led, hvilket gør dem mere fleksible. Flere videnskabelige studier antyder, at glukosamin kan lette smerter i slidgigt, hævelse i led og stivhed, ifølge University of Maryland Medical Center.
Hvordan man tager
Ortopædisk kirurg Thomas J. Haverbush fra Online Orthopedics siger, at der ikke er nogen bedste måde at tage glukosamin på, og de fleste mennesker følger simpelthen instruktionerne på pakken for det produkt, de har valgt. Tag glukosamin, uanset hvilken måde der fungerer bedst for dig, råder Haverbush, enten som opdelte doser hele dagen eller med et måltid. Hvis du har problemer med at huske at tage piller flere gange om dagen, skal du tage hele den daglige dosis på én gang, helst om morgenen.
Tilgængelige formularer og forholdsregler
Udover kapsler kommer glukosamin også som en tablet, klyster, injektion eller pulver. Af de tre tilgængelige typer - glucosaminsulfat, hydrochlorid eller n-acetyl - kan glukosaminhydrochlorid være det nemmeste for kroppen at absorbere, ifølge University of Maryland Medical Center. UMMCs websted foreslår, at diabetikere overvåger blodsukkeret under brug, fordi glukosamin kan forhøje glukoseniveauet. Mærker af glukosamin, der stammer fra skaldyr, kan udgøre en risiko for nogen med skaldyrsallergier.
