Træning har mange fordele for din huds sundhed, men at fjerne strækmærker er ikke en af dem. Strækmærker består af arvæv og kan dække et stort skår af hud. Mange mennesker udvikler disse i regioner, hvor vægtøgning er almindelig, såsom lår, hofter, bagdel, mave og arme. Strækmærker kan stadig behandles for at reducere og endda eliminere deres udseende, men træning har desværre ingen positiv effekt.
Stræk mærke Årsag
Strækmærker forekommer, når kropsmassen under huden hurtigt udvides eller krymper. Huden er tilpasningsdygtig og kan strække eller indsnævre for at imødekomme kroppens behov, men nogle gange forekommer kropsmasseændringer så hurtigt, at huden ikke er i stand til at holde trit. Dette fører til strækning af huden, der beskadiger den og fører til arvævsvækst - i tilfælde af en ekspanderende kropsmasse - eller hud, der bliver uklar og ubrugelig, når kroppens fedt og muskel falder hurtigt. Operationer, overdreven vægtøgning og ekstrem slankekure er almindelige grunde til, at der forekommer strækmærker.
Øvelse til behandling
Desværre anerkendes øvelse ikke af medicinske eksperter som en metode til behandling af strækmærker. Træning kan hjælpe med at foretage ændringer i kroppens masse, uanset om det øger muskelmassen til at udfylde løs hud eller forbrænde fedt for at bremse virkningen af strækning fra gevinst i kroppen. I den forstand kan træning bruges til at bremse virkningen af strækmærker, men eventuelle strækmærker, der allerede findes, påvirkes ikke af fysisk aktivitet.
Forebyggelse
Mange faktorer går ind på dine odds for at udvikle strækmærker. Drik regelmæssigt vand for at give vitaminer og mineraler til kroppen for at holde huden elastisk og tilpasningsdygtig. Det kan også være en god ide at fugtige huden dagligt, hvis du tror, at du risikerer at udvikle strækmærker. Ifølge MedicalNewsToday.com kan regelmæssig motion hjælpe med at regulere din krops vægt og forhindre overdreven gevinst eller tab i kropsmassen. Dette kan reducere din sandsynlighed for at udvikle strækmærker.
Overvejelser
Mens det ikke kan behandle strækmærker, kan motion faktisk bidrage til væksten af strækmærker, hvis du mister kropsmassen hurtigt. I de fleste tilfælde bidrager motion til dette problem, når en person går ned i slankekure med en usund hastighed, mens den også træner hele dagen. Ud over at lette dine kostbegrænsninger kan reducering eller endda standse din regelmæssige træning hjælpe dig med at minimere udviklingen af strækmærker på kroppen.
