Kvalme er et symptom, der fortæller dig, at noget ikke stemmer helt med din krop. Du forbinder måske kun kvalme med at spise forkælet mad, fange influenza eller de første måneder af graviditeten, men mange andre faktorer og tilstande kan føre til kvalme. Vitaminmangel er ikke ofte forbundet med de fleste symptomer, der opleves af mennesker, der bor i udviklede og moderniserede lande, fordi det antages, at vi alle er godt næret, men de er ikke ualmindelige i USA og kan bidrage til flere symptomer, end som for tiden antages af mainstream medicin. For eksempel kan lave niveauer af vitamin D eller B-12 forårsage kvalme hos nogle mennesker.
Kvalme
Kvalme er en vag følelse af sygdom eller kvalme, der fører til fornemmelser af ubehag og ubehag i maven. Kvalme fører ofte til en ufrivillig trang til at kaste op, men ikke altid. I henhold til "Harrisons principper for intern medicin" er bevægelsessygdom en almindelig årsag til kvalme, men organiske årsager inkluderer maveinfektioner, madforgiftning, toksicitet fra medicin, graviditet, overanstrengelse, stress, sorg og depression. Mangel på næringsstoffer såsom vitaminer er sjældent forbundet med kvalme i medicinske tekster, skønt det er anerkendt, at mindst 10 procent af tilfældene har ukendt etiologi. Medicin klassificeret som antiemetikum anbefales ofte for at reducere fornemmelsen af kvalme.
D-vitamin
D-vitamin fungerer mere som et hormon end det er et typisk vitamin. En af D-vitaminets vigtigste roller er at hjælpe din krop med at regulere calcium- og fosforniveauer. Som sådan er det vigtigt for stærke knogler og tænder, muskeltonus og humør. Hvis du ikke har tilstrækkeligt med vitamin D, reduceres normal calciumintestinalabsorption, og din krop skal frigøre kalk fra dine knogler til din blodbane for at opretholde funktionel biokemi, hvilket til sidst fører til knoglesygdomme osteoporose og osteomalacia. Imidlertid kan for meget calcium i blodet, der kaldes hypercalcæmi, føre til kvalme, ifølge bogen "Human Biochemistry." Yderligere, almindeligt anerkendte primære symptomer på vitamin D-mangel inkluderer muskel- og leddsmerter, træthed, depression, søvnforstyrrelse og tarmsygdomme. Et af disse primære symptomer kan føre til fornemmelser af kvalme hos følsomme individer.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 er involveret i mange funktioner i din krop, såsom metabolisme, produktion af røde blodlegemer, nervetransmission og kortvarig hukommelse. Følelsesløshed og prikken i lemmerne, anæmi, depression og symptomer, der ligner Alzheimers sygdom, er velkendte langtidssymptomer på B-12-mangel, selvom almindelige tidlige symptomer, der let bemærkes, inkluderer træthed, dårlig fordøjelse, appetitløshed og kvalme.
Årsager til lave niveauer
Den mest almindelige årsag til utilstrækkelige niveauer af D-vitamin er en mangel på passende eksponering for solskin. Mange mennesker undgår soleksponering på grund af frygt for hudkræft, rynker og solflekker, men vitamin D-3 fremstilles i rigelige mængder, når din hud udsættes for visse solfrekvenser. Disse frekvenser er mest udbredt om sommeren. D-vitaminmangel er mest almindelig i nordlige klima på grund af mangel på høj UV-stråling fra solen, ifølge "Folkesundhedsernæring: Fra principper til praksis."
Vitamin B-12-mangel er ofte forårsaget af enten utilstrækkeligt diætindtag eller dårlig absorption på grund af tab af indre faktor eller mangel på mavesyre. Intrinsic faktor er nødvendig for at absorbere B-12 i din mave, og dens produktion reduceres ofte med aldring. Gode kilder til B-12 inkluderer orgelskød, fisk, ernæringsgær og nogle bælgfrugter og bladgrøntsager.
