Uanset om du længes efter fulde, store bryster eller er desperat efter at miste tungt brystvæv, vil vægttab påvirke dine bryster. Brystene er primært sammensat af fedt, og når du kaster fedt i resten af din krop, mister du også fedt i dine bryster. Mængden af vægt, du taber i dine bryster, afhænger af en række faktorer, inklusive de øvelser, du udfører, og din startbryststørrelse.
Grundlæggende om brystanatomi
Selvom dine bryster ikke selv indeholder nogen muskler, hviler de oven på dine brystmuskler. Dine bryster er bygget på et tykt lag med fedtvæv, og nær brystvorten er sektioner kaldet lobules. Disse lobuler indeholder kanalerne, der producerer modermælk. Når du taber dig, mister du fedtvæv, men lobulerne forsvinder ikke, så selv hvis du taber massive mængder af vægt, har du stadig noget brystvæv. Mængden af brystvæv, du har tilbage, er delvis afhængig af den naturlige størrelse på dine brystlobuler.
Brystøvelser
Brystøvelser såsom pushups og pullups bygger muskelvæv. Selvom du forbrænder et par kalorier ved målrettet træning, forbrænder du ikke nok kalorier til at miste betydelige mængder fedt. Derfor kan styrketræning dit bryst faktisk få dine bryster til at se større ud. Musklerne under dine bryster vil vokse og skabe et fyldigere udseende. På samme måde kan muskler, der styrker din ryg og skuldre, hjælpe med at udligne de kropseffekter, som fulde bryster har. Mens disse øvelser ikke krymper dine bryster, vil de få dig til at se mindre bøjet ud og kan hjælpe dine bryster med at se perkier ud. Prøv træning som squats, pullups, pushups og frontplanker.
Aerob træning og diæt
Aerob træning og kost er nøglerne til at miste fedt i hele din krop, inklusive dine bryster. Løb, svømning og hoppetov kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier og med tiden kan du muligvis bemærke en reduktion i brystvæv. For de bedste resultater skal du dog holde øje med din kost. Ligegyldigt hvor meget du træner, hvis du spiser flere kalorier, end du forbrænder, akkumulerer du mere fedt i dine bryster.
Effekter af vægttab
Når du hurtigt mister meget vægt, kan du muligvis bemærke andre ændringer i dit brystvæv. I henhold til en artikel fra 2004, der blev offentliggjort i "Seminars in Plastic Surgery, " kan vægttab grundlæggende ændre brystformen. Nogle kvinder bemærker, at deres brystvæv ser slappet ud, eller at deres brystvorteform og placering ændres.
