Blodkar bliver mere fremtrædende under og efter træning som et resultat af normale fysiologiske processer; hævelse mindskes, når du er færdig med at træne. Hvis hævelse ikke falder ned, kan du have åreknuder, som kan forårsage smerter og mavesår. I modsætning hertil er blodkar, der "popper" ud efter træning, ikke typisk smertefulde. Tal med din læge, hvis dine vener forårsager smerter eller andre symptomer.
Cirkulationssystemet
En kompleks række arterier, arterioler og kapillærer fører blod væk fra dit hjerte, mens vener og venuler transporterer det tilbage til dit hjerte. Under træning arbejder dit hjerte hårdere for at levere blod og dets næringsstoffer til aktive celler. Arterier får mere blod og mere pres under træningen. Systolisk blodtryk - mængden af tryk på karvæggene - stiger med træningsintensitet. Det øges til "næsten 200 mmHg under aerob træning med høj intensitet og til mere end 400 mmHg under vægtløftning", rapporterer en artikel fra november 2006 i "Scientific American." Vener presses sammen for at tvinge blod mod hjertet, hvilket reducerer det samlede tryk i venuler og årer.
Årsager til hævelse
Under eller efter træning kvælder venerne og skubber mod huden som et resultat af plasma snarere end venøst blodtryk. Stigningen i arterielt blodtryk påvirker plasmavæske i kapillærer. Normalt hviler det i kapillæret, tvinges plasma ud gennem karets tynde vægge og ind i rum, der omgiver muskler. Som et resultat kvælder og hærder musklerne ved at skubbe kutane årer - eller dem under din hud - opad og udad i syne. Jo mindre subkutant fedt du har, jo større er din chance for at se vener under træning.
Åreknuder
Hvis dine vener konstant forbliver hævede, kan de være åreknuder. Ofte snoede eller "edderkopper", åreknuder påvirker ofte ældre voksne, skubber gennem huden på benene og undertiden arme. Selvom det ikke typisk er skadeligt, kan åreknuder forårsage smerter, blodpropper, hudsår eller andre komplikationer. I modsætning til hævelse, der opleves ved træning, forekommer åreknuder, når ventilerne i dine blodkar bliver svage. Ventiler er envejs; de holder blod i at strømme baglæns. En funktionsdygtig ventil giver blod mulighed for at samle i karret, forårsage hævelse og til sidst føre til åreknuder. Fedme, manglende motion og sidde i længere perioder øger sandsynligheden for at udvikle åreknuder.
konklusioner
At opleve hævede årer under eller efter træning er en normal biologisk proces. Hvis hævelsen aftager kort efter, er der ingen grund til alarm, medmindre du oplever smerter eller andre symptomer. Tal med din læge, hvis dette er tilfældet. Åreknuder forbliver hævede og synlige med eller uden træning, men er sandsynligvis ikke en medicinsk nødsituation. Procedurer til behandling af dem er tilgængelige.
