Tran kan give mange fordele for den ammende mor og hendes barn, men der er bekymring for, om tilskud er sikkert. På den ene side af kontroversen er dem, der mener, at niveauer af omega-3-fedt og D-vitamin gør tran til det bedste valg for ammende mødre at få disse næringsstoffer. Den anden side af debatten fokuserer på vitamin A og potentielle forurenende stoffer, der kan gøre tran ikke værd at risikoen.
Torskelevertran
Tran indeholder mange omega-3-fedtsyrer, inklusive fedtet DHA, der findes i modermælken og bidrager til hjernens udvikling. Den menneskelige krop kan ikke producere omega-3-fedtstoffer alene, men få andre fødevarer end fisk, hør og valnødder indeholder mærkbare mængder. Derudover indeholder tran 1.360 IE vitamin D per spiseskefuld. D-vitamin produceres normalt af huden, når den udsættes for sollys, men mange ammede babyer risikerer mangel, da spædbørn ofte er beskyttet mod solen. Ifølge hjemmesiden Kellymom har ammende mødre, der forbruger 2.000 til 4.000 IE D-vitamin hver dag, øget niveauer af dette vitamin i deres modermælk for at opretholde svarende til 400 IE daglig D-vitamin-tilskud til spædbarnet.
Fordele
Da D-vitaminmangel kan forårsage raket, en forstyrrelse, der er kendetegnet ved bløde og svage knogler, kan modersupplementering med tran hjælpe med at forhindre denne lidelse hos ammede babyer. En anden fordel ved tran er et øget indtag af DHA hos moderen. Brystmælk er fedtfattig, og sammensætningen af dette fedt ændrer sig afhængigt af hvad mor spiser. En mor med en diæt med høj DHA er mere tilbøjelig til at overføre dette fedt i stedet for andet fedt til hendes baby.
A-vitamin
Den største risiko fra tran er en overdosering af vitamin A. Selvom dette er mere bekymrende under graviditet, da høje niveauer af vitamin A kan føre til fødselsdefekter, kan en ammende mor også være bekymret over at forbruge for meget vitamin A og overfører den til babyen gennem sin modermælk. Tran indeholder op til 4.500 IE vitamin A pr. Spiseskefuld. Nogle transtilskud har vitamin A delvist fjernet, så disse A-vitaminer kan være en bedre mulighed for ammende mødre.
Overvejelser
Fordi tran kommer fra leveren af fisk, kan det være mere sandsynligt, at det indeholder forurenende stoffer som PCB end fiskeolie, der stammer fra andre fiskedele, selv på trods af omfattende rensning. Fiskeoljetilskud er en alternativ kilde til omega-3 fedt, men indeholder ikke vitamin D. Derfor bør ammende mødre, der tager regelmæssig fiskeolie i stedet for tran, give D-vitamin tilskud til babyen, hvis det er nødvendigt. I sidste ende skal du og din læge diskutere fordele og risici ved at tage tran for at afgøre, hvilket er det sikreste kursus for dig og din baby.
