Microsoft Excel er et regnearkssoftware til organisering eller beregning af data af enhver art. Du kan bruge Excel til mange formål, da det er let at oprette et formelbaseret regneark, der manipulerer numre til et klart resultat. Hvis du ønsker at beregne vægttabsprocenter i Excel, er dette let at gøre og kan indstilles på få minutter. Denne grundlæggende brug af programmet er også en passende måde at lære, hvordan man bruger Excel, så du kan udvikle mere komplekse applikationer til at spore din fitnessudvikling, hvis det ønskes.
Trin 1
Åbn Excel. Programmet skal automatisk oprette et nyt tomt regneark. Hvis det ikke gør det, skal du klikke på knappen "Ny" på Excel-værktøjslinjen eller vælge "Ny" i menuen "Filer".
Trin 2
Klik i celle A1. Skriv "Startvægt:" og tryk på "Enter".
Trin 3
Klik i celle A2. Skriv "Aktuel vægt:" og tryk på "Enter".
Trin 4
Skriv din startvægt og din aktuelle vægt i henholdsvis celler B1 og B2, så de svarer til de cellemærkater, der er indtastet i cellerne A1 og A2.
Trin 5
Klik i celle A3. Skriv "Vægttabsprocent:" og tryk på "Enter".
Trin 6
Klik i celle B3. Skriv et lige tegn ("=") efterfulgt af formlen "(B1-B2) / B1", og tryk på "Enter". Bemærk, at du ikke bør medtage citaterne, når du skriver formlen.
Trin 7
Klik i celle B3. Klik på procentknappen på Excel-værktøjslinjen ("%"). Dette formaterer resultatet i procent. Dette er din beregnede procentdel af vægttab. Når du indtaster en ny vægt i celle B2, opdateres vægttabsprocenten, så du kan se dine kumulative fremskridt.
Trin 8
Klik på menuen "Filer" og vælg kommandoen "Gem" for at gemme dit arbejde i en ny fil. Da dette er et nyt regneark, vil du se et pop-up-vindue, der beder om navnet på filen og diskplaceringen til opbevaring. Indtast oplysningerne, og tryk på knappen "Gem" for at afslutte gemme processen.
Tip
Du kan markere cellerne i kolonne A, hvad du end vælger, så længe de giver mening og tydeligt udtrykker, hvilken slags data du skal indtaste i cellerne B1 og B2.
Advarsel
Dette er en grundlæggende beregning, der finder den samlede procentvise forskel i dit vægttab. Husk, at mange faktorer påvirker helbredet, og nogle gange er det mere nyttigt at analysere dit kropsfedt i stedet for din vægt.
