Når nogen har en urolig mave eller tarmproblemer, kan de henvende sig til Coke for en diarrékur. Men eksperter viser, at koffeinholdige sodavand, der inkluderer koks, og diarré ikke går godt sammen. Koffeinet i koks kan forværre din diarré.
Tip
Koks, især regelmæssig koks og diætkoks, har koffein i dem. Mange sundhedseksperter anbefaler at undgå koffeinholdige drikkevarer og sukkerholdige drikkevarer, når du har diarré. Prøv i stedet elektrolytdrikke, der indeholder natrium og kalium.
Koks for diarré?
Koks er længe blevet foreslået som et middel mod diarré, men International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD) antyder, at koffeinholdige drikkevarer, fruktose, frugt-sødede drikkevarer og nogle sukkererstatninger faktisk kan forværre diarré. Harvard Health antyder, at koffein faktisk kan øge tabet af vand og salt.
I stedet for koks til diarré indeholder de bedste drikkevarer til diarré natrium og kalium. IFFDG foreslår sportsdrikke med elektrolytter, selvom nogle måske har høje fruktos majs sirup. IFFDG foreslår også Pedialyte og Equalyte. Mayo Clinic foreslår frugtsaft, hvis de appellerer til dig, men nogle frugtsaft, som æblejuice, kan gøre din diarré værre.
Tilsæt faste fødevarer
Forhåbentlig hjælper kalium og natriumrige væsker dig eller dit barn med at blive bedre et par timer efter, at symptomerne er startet. Fortsæt påfyldning med væsker, men du vil også spise noget. Følgende bløde, stivelsesholdige fødevarer er gode:
- Kogt korn
- Dampet ris
- Ubudnet toast
- æblemos
Du vil spise små måltider hele dagen, siger IFFGD. Hvil efter måltiderne for at bremse den hastighed, som maden passerer gennem din tarm. Forsøg at forblive siddende i 20 til 30 minutter efter hvert måltid. For børn siger IFFGD, at fodring af en regelmæssig, nærende diæt til dem kan reducere varigheden af diarréen.
Gode fødevarer til børn, der er kommet ud af diarré, ifølge Rady Children's Hospital-San Diego inkluderer komplekse kulhydrater, såsom ris, hvede, kartofler, brød og korn, magert kød, yoghurt, frugt og grøntsager. Sørg for, at dit barn fortsætter med at rehydrere med en oral rehydratiseringsopløsning.
Når du kommer dig
Når du eller dit barn kommer sig efter diarré, skal du fortsætte med at forbruge elektrolytbaserede væsker og bouillon, mens du spiser let at fordøje mad. I henhold til Mayo Clinic ønsker du at undgå fedt, fedtede, stegt mad, mejeri, stærkt krydret mad og mad med sukker, inklusive frugtsaft og læskedrikke. Du ønsker måske at spise kylling, ris, sodavand og æg.
Mayo Clinic foreslår at du spiser yoghurt eller tager probiotiske kosttilskud for at genoprette balancen i din tarmkanal . De advarer imidlertid om, at yderligere forskning er nødvendig for at bestemme, hvilke stammer der er bedst, og hvilke doser der skal tages. Det er ikke klart, at probiotika vil forkorte varigheden af din diarré, siger Mayo Clinic.
Hvis diarréen ikke bliver bedre på to dage for et barn eller fem dage for en voksen, siger Medline Plus, at du skal se din læge.
