At stå eller gå i lange perioder kan være hårdt på dine fødder, men når du gør det på beton fra solopgang til solnedgang og ud over, har dine fødder brug for noget ekstra hjælp fra dit fodtøj. Derfor er det værd at vælge den rigtige sko.
Den sko, der passer bedst, er den sko, som du har mindst opmærksomhed på, når du går eller løber.
Gåture
Mens gå og løb i det væsentlige har de samme bevægelser, anerkender flere skoproducenter, at hver aktivitet har brug for en sko, der passer til din fod såvel som aktiviteten, og som et resultat er udvælgelsen af vandresko steget i de senere år.
Mange mennesker springer muligvis automatisk i deres sædvanlige løbesko, selv når de er ved at tilbringe en hel dag med at gå på utilgivelig beton. Mens der er ligheder i gå- og løbebevægelser, er der nok forskelle til at gøre nogle sko bedre til at gå - herunder mere dæmpning og struktur.
Løbesko har normalt brug for maksimal stødabsorption såvel som mere hælkontrol, fordi hælen rammer jorden med den største kraft.
Gåsko har på den anden side brug for mere jævnt fordelt polstring. Stødabsorption er ikke kun ved hælen, men også i mellemsålen. Det amerikanske ortopediske fod- og ankelforenings websted bemærker, at vandresko generelt har mere afrundede såler, der hjælper med at fordele din kropsvægt, når den bevæger sig fra hælen til mellemsålen og derefter skubber tåen af. Tåområdet på en gåsko er også normalt mere afrundet.
Mitch Decker, manager for Run On!, En butik i Dallas, Texas, dedikeret til fitness og løb, siger, at han altid overvejer en række faktorer lige, uanset om han passer til en rullator eller løber. Han bemærker, at det er vigtigt at se på erfaringsniveauet, miles, som personen går eller løber, og især hvordan hans fod rammer jorden, når han går eller løber.
"Den sko, der passer bedst, er den sko, som du har mindst opmærksomhed på, når du går eller løber, " siger Decker, der har mere end 40 års erfaring som løber og coach.
Mens vandrere ofte kan bruge løbesko, er det omvendte normalt ikke sandt. Anthony Wall, direktør for erhvervsuddannelse for det amerikanske træningsråd, siger, at atletiksko generelt ikke giver så meget støtte som vandresko.
"Når du går eller står, skal din vægt fordeles mere jævnt, " siger Wall. Vandrere kan finde behagelige løbesko, der giver den rigtige dæmpning for dem, mens løbere sandsynligvis ikke nogensinde vil bruge en gåsko; deres struktur ville være for ubehagelig. Målet, bemærker han, er at finde en sko, der understøtter din naturlige gang.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Den rigtige sko til at gå på beton hele dagen? Afhænger af, hvem du spørger, og hvornår. Men den ultimative dommer skal være dig og dine fødder. For ekstra dæmpning skal du prøve Asics Gel-Tech Walker NEO 2, som leveres med et bunionsvindue, der betyder bedre pasform og komfort. Det har asymmetrisk snøring, et gelpudssystem i hælen og forfoden, stødabsorberende skum ved mellemsålen og et styresystem, der hjælper din fremskridt. $ 100.
Asics GT-2000
Et andet godt valg er Asics GT-2000, som er fantastisk til afslappede eller seriøse vandrere, uanset om du går efter kondition eller hastighed. Det har også GEL-dæmpningen. giver komfort og slagstyring. Ifølge "Walk About Magazine" har GT-2000 en tiltalende pasform, en glat tur og rangerer højt for den samlede ydelse. $ 120.
Saucony Echelon herre LE2
Du kan også prøve Saucony Men's Echelon LE2, som har mellemsål ProGrid-polstring, der tilbyder komfort og støtte. Det har en 8 millimeter høj-til-tå offset, der giver en stabil, afbalanceret platform. $ 120.
Ny balance 928
Og New Balance 928 giver kontrol og maksimal stabilitet for dem, der bærer deres sko hele dagen lang. Det har Walking Strike Path-teknologier og mellemfodepude og er designet til dem, der har brug for bevægelseskontrol. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Til sidst, selvom det ikke strengt taget er en gåsko, fik Mizuno Wave Rider 16 international opmærksomhed, da Texas State Sen. Wendy Davis bar dem under sin 11-timers filibuster i juni 2013. Skoen er let, har en skulptureret pasform og giver fremragende polstring for hele foden. Det kan rumme afslappet slid eller høj kilometerstand. $ 115.
Et spørgsmål om præference
Sloan Ware, salgsmedarbejder hos Phidipiddes, en kørende butik i Atlanta, siger, at det er afgørende at afgøre, om en løber udtaler, at foden ruller indad, når den rammer jorden; eller underpronates, rullende udad. De fleste mennesker udtaler.
Vandrere har også disse træk, men bevægelsen foretages med betydeligt mindre kraft, hvilket betyder, at der er mindre behov for yderligere støtte i mellemsålområdet. Så for disse brugere kan personlig præference komme i spil: "Det kommer til at trøste, " siger Ware. "Kan de lide en squishy sko eller en mere struktureret fornemmelse?"
"Walk About Magazine" bemærker, at aktivitet er en stor overvejelse for, hvor meget polstring, holdbarhed og stabilitet du har brug for i en gåsko. Hvis du går udenfor, skal vejrbeskyttelse også være en del af din sko.
Hvis du går efter hastighed, skal du kigge efter en sko, der er lettere i vægt, lavere til jorden og mindre struktureret for at give din fod mere fleksibilitet.
