Mange forskellige forhold kan forårsage vægtøgning omkring midten. Ligegyldigt hvad årsagen er, er mavefedt farligt for dit helbred, hvilket øger din risiko for hjertesygdom, diabetes, galdeblæreforstyrrelser og visse former for kræftformer. Ubalancer, der involverer det kvindelige hormon østrogen, øger din chance for at få mavefedt. Kvinder er især i fare på grund af svingende hormonniveauer gennem hele livet. Maven fedt og østrogen påvirker kroppen på flere vigtige måder.
Grundlæggende
Når vi bliver ældre, akkumuleres fedt i visse områder i stedet for at deponere jævnt over hele kroppen, som da vi var yngre. De fleste mennesker bemærker ekstra vægt omkring deres bagdel, lår og mave. Nogle vægtøgninger kan tilskrives hormonelle forstyrrelser, såsom en ubalance af østrogen kendt som østrogen dominans. Østrogenniveauer har en direkte indflydelse på lagring af fedtceller, især mavefedt. Fedtceller producerer ekstra østrogen, så overskydende østrogen signaliserer din krop til at opbevare flere fedtceller. Denne udveksling skaber ofte en ond cirkel af østrogen ubalance og vægtøgning omkring midtsektionen.
Identifikation
Abdominalt fedt identificeres som visceralt eller subkutant fedtvæv, men ikke alt mavefedt er det samme. Underhudsfedt er det øverste fedtlag, du kan klemme med fingrene, hvilket ikke er en fare for dine indre organer. Intra-abdominalt fedt, også kaldet visceralt fedt, er den slags mavefed, der er mest farlig for dit helbred. Det er blevet knyttet til insulinresistens, diabetes og hjerte-kar-sygdom. Visceralt fedt er placeret dybt inde i maven og vikles omkring dine indre organer. Placeringen af visceralt mavefede udgør en direkte trussel mod de indre organers funktionsevne, hvilket resulterer i problemer med galdeblæren, fedtleversygdom og andre organlidelser.
effekter
Maven fedt kan påvirke mere end bare dine østrogen niveauer. Et overskud af visceralt mavefedt kan få leveren til at producere et overskud af fedtsyrer, som er byggestenene i fedtvævet. Resultatet er en tilstand kaldet insulinresistens. Når glukose ikke kan nå en tilstrækkelig mængde celler, svækkes cellerne og dør nogle gange endda. Din risiko for højt blodtryk, slagtilfælde og hjertesygdom øges som et resultat af de insulinresistente celler. En overflod af visceralt mavefed menes også at være forbundet med brystkræft og kolorektale lidelser.
Behandling
Selv en beskeden mængde vægttab kan have en positiv indvirkning på dit helbred. Fordi overskydende fedtceller producerer ekstra østrogen, vil tab af mavefedt frigive det overskydende østrogen, hvilket resulterer i en mere hormonbalanceret krop. Selvom visceralt mavefedt er placeret dybt inde i maven, er det stadig meget modtageligt for almindelige vægttabsmetoder. Spis en diæt rig på frugt og grøntsager for at opretholde en sund kropsvægt og hjælpe med at forhindre diabetes, kræft og hjertesygdom. Derudover skal du følge en kraftig træningsrutine for at miste mavefedt, reducere din taljeomkrets og få muskelmasse. Kontakt altid din læge, før du begynder et træningsprogram.
