Det kan være "chokerende" at lære, at din krop leder elektricitet. Salte i din krop, kendt som elektrolytter, er ioniske forbindelser, der i vand nedbrydes til positive og negative ladninger og hjælper med at udføre elektriske aktiviteter i din krop. Disse aktiviteter er vigtige for muskelkoordination, hjertefunktion, væskeabsorption og udskillelse og nervefunktion. Ofte mister mennesker elektrolytter gennem sved, sygdom, medicin eller andre årsager, hvilket resulterer i en ubalance, som igen kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer. Nyrerne og ens diæt kan hjælpe med at regulere og genoprette korrekt balance hos sunde individer, selvom andre indgreb også kan være nødvendige.
Symptomer
Symptomer på elektrolyt-ubalance afhænger ofte af, hvilken elektrolyt er problematisk. Imidlertid overlapper mange af symptomerne. De fleste symptomer på elektrolyt-ubalance inkluderer ekstrem træthed, oppustethed, hovedpine og / eller svimmelhed, problemer med mental fokusering og / eller forvirring, dårlig hukommelse, irritabilitet, forstoppelse og / eller kronisk fordøjelsesbesvær, ømme led, knogler og muskler, nervesystem eller knoglelidelser, overdreven muskeltrækning, muskelspasmer eller muskelsvaghed, følelsesløshed, kramper, blodtryksændringer og / eller uregelmæssige hjerterytmer. Symptomerne kan afhænge af sværhedsgraden af ubalancen. F.eks. Kan milde til moderat lave natriumniveauer forårsage kvalme og hovedpine, mens alvorligt lave natriumniveauer kan forårsage forvirring, anfald, koma og endda død.
Årsager
De mest almindelige årsager til en elektrolyt-ubalance skyldes tab af kropsvæsker ved langvarig opkast, diarré, sved eller høj feber. Yderligere årsager inkluderer utilstrækkeligt indtagelse af elektrolytter fra en dårlig diæt eller malabsorption på grund af en række medicinske problemer, herunder mave, nyre, hormonelle eller endokrine lidelser. Medicin, herunder diuretika, antibiotika og kortikosteroider, såvel som mange kemoterapi-medikamenter kan også forårsage en elektrolyt-ubalance. Mennesker, der obligatorisk drikker mere end fire liter vand om dagen, eller som drikker meget vand for hurtigt i et forsøg på at rehydrere sig selv, kan opleve en elektrolyt-ubalance. Ofre forbrænder mister væsker og udviser en elektrolytubalance ligesom patienter med diabetes insipidus. I sjældne tilfælde kan overdreven træning eller anstrengelse også forårsage en elektrolyt-ubalance.
Forebyggelse
En velafbalanceret diæt, der inkluderer en række frugter og grøntsager, kan hjælpe med at forhindre ubalance i elektrolytter. Den mest genopfyldende balance mellem elektrolytter inkluderer tomater og bananer, selvom vandbelastet frugt, såsom vandmeloner, æbler og ananas, også er gavnlige ved opretholdelse af elektrolytter. Tilstrækkelig vedligeholdelse af kaliumniveau kan opnås ved at spise søde kartofler, bananer, avocado, spinat og appelsiner. Efter træning er det vigtigt at afkøle din krop, inden du drikker vand. Dette mindsker vandtab og øger elektrolytabsorptionen. Tilskud kan bruges, hvis du har svært ved at få tilstrækkelige mineraler fra din diæt. Se efter kosttilskud, der parrer 600 til 1.000 milligram magnesiumcitrat eller magnesiumasparat med kalium for at hjælpe med at maksimere din absorption. Blødgøring i et varmt bad med magnesiumsulfat, også kendt som Epsom-salt, tillader mineralet at strømme direkte ind i hudens porer. Dette kan faktisk øge dine magnesiumniveauer med op til 33 procent. Undgå at blødgøre i badet i mere end 20 minutter for at undgå at svede magnesium ud. Når du træner, kan du nippe til en sportsdrink hvert 15. til 20. minut. Sportsdrikke med 85 mg kalium og 45 mg natrium i hver 8 oz er optimale, selvom du kan tilføje en lille mængde bordsalt til et 8 oz glas vand, hvis du foretrækker at lave din egen version. Efter at have oplevet overdreven diarré eller opkast, kan du nippe til elektrolyterstatningsdrikke eller is, der er beregnet til at behandle spædbørn. Disse hjælper med dine elektrolytniveauer og er lette på din mave. Selvom forbrug af vand er vigtigt for at opretholde korrekt hydrering, for at forhindre elektrolyt-ubalance, er det vigtigt, at det ikke overdrives. Alvorlig hydrering, i modsætning til dehydrering, kan også føre til opkast og diarré, der forårsager den elektrolytubalance, du søger at undgå.
Forekomsten / Udbredelse
Lave natriumniveauer er den mest almindelige elektrolytubalance. Mænd og kvinder med sunde nyrer er ligeledes i risiko for at opleve elektrolytubalance. Personer med spiseforstyrrelser, såsom anoreksi og bulimi, som oftere rammer kvinder, har en øget risiko. Unge voksne er ikke så modtagelige som de meget unge eller gamle. Patienter med nyresygdom inklusive akut nyresvigt har en ekstrem høj risiko på grund af den rolle, dine nyrer spiller i reguleringen af elektrolytniveauer.
Behandlinger
Selvom mange af behandlingen af elektrolytubalance spejler dem til forebyggelse, er der yderligere behandlinger tilgængelige i alvorlige tilfælde. Generelt inkluderer behandling identifikation og behandling af det underliggende problem, der forårsager elektrolytubalance, tilvejebringelse af intravenøs væske og tilvejebringelse af den specifikke elektrolytudskiftning. Mindre elektrolyt-ubalancer kan korrigeres ved diætændringer. I mere alvorlige tilfælde fungerer diæt imidlertid ikke. Det er vigtigt at bemærke, at lave natriumniveauer skal gendannes langsomt, da hurtige ændringer i natriumkoncentrationer kan forårsage krympning af hjernen og anden skade på hjernen. Natriumniveauer kan repareres ved at begrænse væsker, bruge intravenøse saltopløsninger eller konsumere salttabletter. Der er også lægemidler, der fungerer ved at øge væskeretention og mindske vandladning. Behandling for lave kaliumniveauer inkluderer intravenøs kaliumopløsninger eller tilførelse af patienten kaliumtilskud. Som med natrium, skal kalium administreres langsomt for at undgå komplikationer. Insulin gives ofte sammen med glukose for at hjælpe kaliumabsorption, og albuterol kan også tilsættes for at øge absorptionen også.
Diagnose
Diagnosen af en elektrolyt-ubalance kan kræve blodprøver og urinalyse for at bestemme mængden af elektrolytter i dit blod, og hvor meget der udskilles. Unormaliteter baseret på din historie med symptomer, en fysisk undersøgelse fra din sundhedsudbyder og resultaterne af dine blod- og urintest kan muligvis foreslå yderligere test. Et elektrokardiogram kan opdage abnormiteter forårsaget af høje eller lave kalium-, magnesium- eller natriumniveauer, da de påvirker din hjerterytme. En ultralyd eller røntgen af dine nyrer kan være påkrævet, da elektrolytubalance kan være forårsaget af nyreproblemer.
