Dykning er et nej under graviditet, men hvis du er heldig nok til at tage en tropisk ferie, mens du forventer, kan snorkling muligvis være en mulighed. Spørg først med din læge, før du griber din badedragt og går ud til revet, og overvej følgende forholdsregler. Du kan endda opdage, at fiskekigning er stress-buster med graviditet.
Overvejelser
Overvej først dit fitnessniveau og de forhold, hvor du snorkler. Snorkling betragtes normalt ikke som kraftig træning, især hvis du bærer svømmeføtter, snorkler i områder uden strøm eller har en oppustelig vest. Faktisk testede en brasiliansk undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Reproductive Health" i 2009, sikkerheden ved vandaerobic på gravide kvinder. Rapporten konkluderede, at selv aerobic blandt kvinder, der ikke er vant til at træne, er sikre under graviditet.
Oxygen, tak
Så fristende som det kan være at dykke ned og hænge en havskal på havets sandbund, modstå trangen. Fordi din baby har brug for en konstant tilførsel af ilt, er det aldrig en god ide at holde vejret, mens du er gravid. Af samme grund er det vigtigt at sikre dig, at du er behagelig med at trække vejret gennem en snorkel, inden du padler ud til revet. Hvis du ikke har det godt, kan du være tilbøjelig til at holde vejret eller ånde hurtigt i vejret. For at reducere behovet for ilt skal du bruge finner og om nødvendigt en vest. Beviserne bag ikke at holde vejret er så overbevisende, at KidsHealth.org anbefaler ikke engang at holde vejret under enhver graviditetsøvelse.
Kropstemperatur
Da snorkling normalt inkluderer solrige dage, varme farvande og tropiske steder, er det sandsynligt, at du snorkler under varmt vejr. Vær særlig forsigtig med ikke at overhead, især i dit første trimester, fordi fødselsdefekter kan forekomme hos fostre hos kvinder med langvarige forhøjede temperaturer. Undgå snorkling midt på dagen, og husk, at du muligvis undervurderer din kropstemperatur, mens du svømmer. Køligt vand afkøler din hud og får dig til at føle dig køligere end din faktiske kropstemperatur. Tag pauser for at nippe til væsker, da vand hjælper med at regulere din kropstemperatur.
Yderligere bekymringer
Vær ekstra forsigtig med at undgå at skade dig selv, mens du snorkler - når alt kommer til alt er du måske tusinder af miles væk fra din almindelige læge. Vær ekstra opmærksom på de typiske advarsler, der gives til snorklere. Undgå at placere fødderne i nærheden af de skarpe rygsøjler fra søpindsvin, ofte som er skjult blandt klipper og koraller. Hold øje med vandmænd og andre farlige væsener, afhængigt af din placering. Hvis du ikke snorkler i et beskyttet område, skal du bruge et dykkerflag, da sejlere vil have svært ved at se dig, mens du ligger fladt mellem bølgerne. Og selvfølgelig nyde. Næste gang du snorkler, viser du måske et rev til dit nye barn.
