Deltager i en potluck, men ved ikke hvad jeg skal lave? Vælg dit valg fra disse otte crowd-pleasers. Alle opskrifterne serverer 10 eller flere gæster. Derudover kan de præpes på forhånd og tager cirka fem minutter at lave. Du vil elske, hvor lidt indsats der kræves for at piske disse imponerende retter op. Hver eneste af dem er også let bærbare. Og kirsebæret ovenpå er, at hver opskrift har betydelige sundhedsmæssige fordele og vil friste alles smagsløg. Lad festen begynde!
Deltager i en potluck, men ved ikke hvad jeg skal lave? Vælg dit valg fra disse otte crowd-pleasers. Alle opskrifterne serverer 10 eller flere gæster. Derudover kan de præpes på forhånd og tager cirka fem minutter at lave. Du vil elske, hvor lidt indsats der kræves for at piske disse imponerende retter op. Hver eneste af dem er også let bærbare. Og kirsebæret ovenpå er, at hver opskrift har betydelige sundhedsmæssige fordele og vil friste alles smagsløg. Lad festen begynde!
1. Layered Hummus Dip
Butikskøbt hummus er så almindeligt ved fester, at det muligvis fremkalder nogle "ho-hums." Men denne lokkende lagdelte hummus-dukkert vil bestemt imponere dine gæster. Bare lag hummus, rødløg, agurk og druetomater i en serveringsskål. Top med et strejf af cayennepeber, ekstra jomfru olivenolie og frisk persille. Efter at dine gæster har revet denne opskrift, meddeler derefter stolt, at det var vegansk, fyldt med fiber og hjalp dem alle til at opfylde deres veggie-kvote for dagen!
Opskrift & ernæringsinfo: 5-minutters lag med humus Dip opskrift
Kredit: Jackie NewgentButikskøbt hummus er så almindeligt ved fester, at det muligvis fremkalder nogle "ho-hums." Men denne lokkende lagdelte hummus-dukkert vil bestemt imponere dine gæster. Bare lag hummus, rødløg, agurk og druetomater i en serveringsskål. Top med et strejf af cayennepeber, ekstra jomfru olivenolie og frisk persille. Efter at dine gæster har revet denne opskrift, meddeler derefter stolt, at det var vegansk, fyldt med fiber og hjalp dem alle til at opfylde deres veggie-kvote for dagen!
Opskrift & ernæringsinfo: 5-minutters lag med humus Dip opskrift
2. Let osteagtig broccoli-ris bage
Bivirkninger er ofte bagefter. Og lad os indse det; de kan være lidt kedelige. Ikke denne gang! Jamen, du begynder med almindelig brun ris. Men det er taget til et andet niveau, når det kombineres med broccoli-blomster, organisk cremet broccoli-suppe, skarp cheddarost og frisk græsløg. Det er en moderne vri på en gammeldags gryderet. Plus, det er så hurtigt at løse, når du bruger forkogt eller resterende ris. Ingen ovn er påkrævet, fordi denne skål er designet til mikrobølgeovnen. Du øger dit indtag af ikke-arkivgrøntsager og fuldkorn med hver skefuld af denne vegetariske bage.
Opskrift & ernæringsinformation **: ** 5-minutters let osteagtig broccoli-ris bage opskrift
Kredit: Jackie NewgentBivirkninger er ofte bagefter. Og lad os indse det; de kan være lidt kedelige. Ikke denne gang! Jamen, du begynder med almindelig brun ris. Men det er taget til et andet niveau, når det kombineres med broccoli-blomster, organisk cremet broccoli-suppe, skarp cheddarost og frisk græsløg. Det er en moderne vri på en gammeldags gryderet. Plus, det er så hurtigt at løse, når du bruger forkogt eller resterende ris. Ingen ovn er påkrævet, fordi denne skål er designet til mikrobølgeovnen. Du øger dit indtag af ikke-arkivgrøntsager og fuldkorn med hver skefuld af denne vegetariske bage.
Opskrift & ernæringsinformation **: ** 5-minutters let osteagtig broccoli-ris bage opskrift
3. Italienske "Submarine" Party Pinwheels
Det er altid sjovt at synke en stor og italiensk sub - ind i din mave! Men det er langt fra ideelt, når du har brug for noget lidt lettere på kalorierne. Det er her disse pinwheels spiller ind. Du får en lækker bid i hver perfekt portioneret indpakning. Spred blot helt korntortillas med en blanding af Neufchatel og hvid balsamicoeddik. Derefter lag på organisk skinke, babyruccola, rødløg, pepperoncini og frisk oregano, rulle det hele op og skåret i sektioner. Dette giver en raffineret forretter, som dine gæster ikke kan modstå!
Opskrift og ernæringsoplysninger **: ** 5-minutters italiensk "ubåd" -fest Pinwheels-opskrift
Kredit: Jackie NewgentDet er altid sjovt at synke en stor og italiensk sub - ind i din mave! Men det er langt fra ideelt, når du har brug for noget lidt lettere på kalorierne. Det er her disse pinwheels spiller ind. Du får en lækker bid i hver perfekt portioneret indpakning. Spred blot helt korntortillas med en blanding af Neufchatel og hvid balsamicoeddik. Derefter lag på organisk skinke, babyruccola, rødløg, pepperoncini og frisk oregano, rulle det hele op og skåret i sektioner. Dette giver en raffineret forretter, som dine gæster ikke kan modstå!
Opskrift og ernæringsoplysninger **: ** 5-minutters italiensk "ubåd" -fest Pinwheels-opskrift
4. Asiatisk-inspireret Coleslaw
Mange mennesker betragter coleslaw som en traditionel, rig klædt side til sydstegte kyllinger. Men hvis du dukkede op til en potluck med denne version, åh, hvor galt ville de være! Det er fuld af utraditionel asiatisk appel og endnu bedre parret med lettere billetter, som grillet kylling eller ristet kalkun. Forbandagen brister med smag fra kokosnektar, jordnøddesmør, ris eddike og sojasovs. Det er også fyldt med ernæringsmæssig godhed. Kål er en korsblød grøntsag, der indeholder glukosinolater, som hjælper med kræftforebyggelse.
Opskrift og ernæringsinformation **: ** 5-minutters asiatisk-inspireret coleslaw-opskrift
Kredit: Jackie NewgentMange mennesker betragter coleslaw som en traditionel, rig klædt side til sydstegte kyllinger. Men hvis du dukkede op til en potluck med denne version, åh, hvor galt ville de være! Det er fuld af utraditionel asiatisk appel og endnu bedre parret med lettere billetter, som grillet kylling eller ristet kalkun. Forbandagen brister med smag fra kokosnektar, jordnøddesmør, ris eddike og sojasovs. Det er også fyldt med ernæringsmæssig godhed. Kål er en korsblød grøntsag, der indeholder glukosinolater, som hjælper med kræftforebyggelse.
Opskrift og ernæringsinformation **: ** 5-minutters asiatisk-inspireret coleslaw-opskrift
5. Gnocchi Alla Checca
Pasta alla checca er en dejlig italiensk pastarett lavet med friske tomater, basilikum, mozzarella, hvidløg og olivenolie. Det tilberedes ofte med spaghetti. Men det er så trøstende - og hurtigt at tilberede - når det tilberedes med gnocchi. I denne opskrift koger du gnocchi (som tager hele tre minutter!), Tømmer den derefter og kaster med halverede cherrytomater, bocconcini (frisk mozzarellakugler), hakket hvidløg, ekstra jomfru olivenolie, friske basilikumblade og havsalt. Eller du kan få det meste af det på forhånd, nedkøle og genopvarme. Uanset hvad, er det en lækker måde at brænde op med komplekse kulhydrater til din aktive livsstil.
Opskrift og ernæringsinformation **: ** 5-minutters Gnocchi Alla Checca-opskrift
Kredit: Jackie NewgentPasta alla checca er en dejlig italiensk pastarett lavet med friske tomater, basilikum, mozzarella, hvidløg og olivenolie. Det tilberedes ofte med spaghetti. Men det er så trøstende - og hurtigt at tilberede - når det tilberedes med gnocchi. I denne opskrift koger du gnocchi (som tager hele tre minutter!), Tømmer den derefter og kaster med halverede cherrytomater, bocconcini (frisk mozzarellakugler), hakket hvidløg, ekstra jomfru olivenolie, friske basilikumblade og havsalt. Eller du kan få det meste af det på forhånd, nedkøle og genopvarme. Uanset hvad, er det en lækker måde at brænde op med komplekse kulhydrater til din aktive livsstil.
Opskrift og ernæringsinformation **: ** 5-minutters Gnocchi Alla Checca-opskrift
6. Krydret vegetarisk mexicansk bage
Flyt over lasagne! Her er en tallerken med lasagne-stil fuld af mexicansk appel og plante-fremad stil. Det har den "wow" -faktor og tager kun få minutter at fremstille. Her er, hvad du lægger: majs tortillas, sorte bønner, pico de gallo, majs, salsa verde og peber jackost. Smelt derefter det hele sammen og pynt med koriander. Du er sikker på at få gentagne anmodninger om denne lækre skål. Og hvis din krop kunne tale, ville den bestemt bede om mere på grund af skålens fiber, protein, calcium og andre ernæringsmæssige fordele.
Opskrift og ernæringsinformation **: ** 5-minutters krydret vegetarisk mexicansk bagerecept
Kredit: Jackie NewgentFlyt over lasagne! Her er en tallerken med lasagne-stil fuld af mexicansk appel og plante-fremad stil. Det har den "wow" -faktor og tager kun få minutter at fremstille. Her er, hvad du lægger: majs tortillas, sorte bønner, pico de gallo, majs, salsa verde og pepper jack ost. Smelt derefter det hele sammen og pynt med koriander. Du er sikker på at få gentagne anmodninger om denne lækre skål. Og hvis din krop kunne tale, ville den bestemt bede om mere på grund af skålens fiber, protein, calcium og andre ernæringsmæssige fordele.
Opskrift og ernæringsinformation **: ** 5-minutters krydret vegetarisk mexicansk bagerecept
7. Cranberry Chicken Salad Sliders
Hvad kan du gøre med andre tranebærsaucer end at servere den som en klassisk krydderi på Thanksgiving-bordet? Masser, inklusive parring af det med denne kyllingsalatsandwich. Undertiden indeholder kyllingesalat frugt, inklusive druer eller rosiner. Til denne version smør du blot tranebærsaus med fuld bær på helkornsskyderuller. Derefter drysse du med hjertevenlige pistacienødder og ting med en let hjemmelavet kyllingsalat lavet med rotisserie kyllingebryst. At servere en version af skyderen i størrelse holder kalorierne i skak. Grib en, før de er væk!
Opskrift og ernæringsmæssige oplysninger **: ** 5-minutters Cranberry kylling salat glider Opskrift
Kredit: Jackie NewgentHvad kan du gøre med andre tranebærsaucer end at servere den som en klassisk krydderi på Thanksgiving-bordet? Masser, inklusive parring af det med denne kyllingsalatsandwich. Undertiden indeholder kyllingesalat frugt, inklusive druer eller rosiner. Til denne version smør du blot tranebærsaus med fuld bær på helkornsskyderuller. Derefter drysse du med hjertevenlige pistacienødder og ting med en let hjemmelavet kyllingesalat lavet med rotisserie kyllingebryst. At servere en version af skyderen i størrelse holder kalorierne i skak. Grib en, før de er væk!
Opskrift og ernæringsmæssige oplysninger **: ** 5-minutters Cranberry kylling salat glider Opskrift
8. "Sneaky" chokoladesauce med sæsonbestemt frugt
Kakao indeholder hjertesunde polyfenoler. Men når du forkæler dig med en chokoladebar, kan de potentielle fordele udslettes på grund af ikke-så-gode-for-dig ingredienser, baren kan også indeholde. Men dette er en godbid, hvor smag møder ernæring. Opret en dekadent sauce ved at opvarme mørk chokoladechips, usødet kakaopulver, almindelig usødet mandelmælk og ren vanilje ekstra. Derefter purre saucen med kikærter til ekstra cremethed, fiber, protein og folat. Server saucen med en side af frisk frugt. Dit hjerte og gane vil være taknemmelige.
Opskrift og ernæringsinfo: 5-minutters "lusket" chokoladesauce med sæsonbestemt frugtsopskrift
Kredit: Jackie NewgentKakao indeholder hjertesunde polyfenoler. Men når du forkæler dig med en chokoladebar, kan de potentielle fordele udslettes på grund af ikke-så-gode-for-dig ingredienser, baren kan også indeholde. Men dette er en godbid, hvor smag møder ernæring. Opret en dekadent sauce ved at opvarme mørk chokoladechips, usødet kakaopulver, almindelig usødet mandelmælk og ren vanilje ekstra. Derefter purre saucen med kikærter til ekstra cremethed, fiber, protein og folat. Server saucen med en side af frisk frugt. Dit hjerte og gane vil være taknemmelige.
Opskrift og ernæringsinfo: 5-minutters "lusket" chokoladesauce med sæsonbestemt frugtsopskrift
Hvad synes du?
Har du en favoritret, som du altid forbereder til potlucks eller andre fester? Hvilken af disse opskrifter ville du prøve? Vi vil meget gerne høre eventuelle tip til potluck-fest, du måtte have! Del dem med os i kommentarfeltet nedenfor.
Opskrift og ernæringsinformation **: ** Let 2-minutters dessertopskrifter, der skal laves til helligdage
Kredit: zi3000 / iStock / Getty ImagesHar du en favoritret, som du altid forbereder til potlucks eller andre fester? Hvilken af disse opskrifter ville du prøve? Vi vil meget gerne høre eventuelle tip til potluck-fest, du måtte have! Del dem med os i kommentarfeltet nedenfor.
Opskrift og ernæringsinformation **: ** Let 2-minutters dessertopskrifter, der skal laves til helligdage
