Krillolie skaber megen opmærksomhed i medierne som et alternativ til omega-3 fiskeolie. American Heart Association anbefaler 1.000 mg omega-3s for at hjælpe med at kontrollere højt blodtryk og andre risikofaktorer for hjertesygdomme. Krill indeholder omega-3'er, og påstanden om, at krill omega-3'er er bedre end dem, der findes i fiskeolie, har fordele. Det er dog vigtigt at søge din læge, hvis du overvejer krillolie til fordel for blodtryk.
Forskellen
Det er nyttigt at forstå forskellen mellem fisk og krill omega-3'er. På en måde er krill en mere naturlig kilde på grund af den marine fødekæde. Alger ligger i bunden og indeholder omega-3 i form af EPA eller eicosapentaensyre. Krill, som er et lille rejerlignende krebsdyr, spiser algerne, fordøjer EPA og syntetiserer en ny form for omega-3 kaldet DHA eller docosahexaensyre. Til gengæld er krill den vigtigste fødekilde for tusinder af marine dyr og forsyner både EPA og DHA med fisk.
Krill Superiority
Forskere i februar 2007-udgaven af "Nutrition Reviews" udførte en analyse af næringsværdien af krill olie sammenlignet med fiskeolie. Den største forskel er, at krill olie omega-3 er i form af phospholipider, mens fiskeolie omega-3 er i form af triglycerider. Den type, kroppen bruger, er phospholipid, og phospholipider giver byggestenene til næsten hver eneste celle i kroppen. Således har krill omega-3'er større biotilgængelighed til at opretholde hjertesundhed. Ydermere har krill naturligt forekommende astaxanthin, hvilket viser sig at være en kraftig antioxidant.
Forebyggelse af højt blodtryk
Hundredvis af offentliggjorte undersøgelser har vist fordele ved at supplere omega-3'er til at sænke blodtrykket. Læger, der rapporterede i august 2009-udgaven af "Journal of the American College of Cardiology", udtrykte frustration over det brede spektrum af doseringer, der blev brugt med hensyn til, hvordan de bedst kan rådgive deres patienter. Så de gennemgik de strengeste kontrollerede undersøgelser for at danne en konsensus. Denne gruppe af læger konkluderede en daglig dosis på 500 mg kombineret EPA og DHA er effektiv til forebyggelse af forhøjet blodtryk. Det er dog vigtigt, at du søger din læge, da han eller hun ved, hvad der er bedst for dig.
Krill Oil Peptide
En undersøgelse rapporteret i maj 2009-udgaven af "Journal of Food Science" fandt en betydelig blodtrykssænkende effekt fra krill olie på rotter. Forskerne ekstraherede et peptid fra olie placeret i halesektionen, og da de fodrede det til rotter, producerede det et øjeblikkeligt fald i dyrenes blodtryk. Peptidet forekommer naturligvis i ethvert supplement til hele krillolie. Så krillolie giver ikke kun fordele ved hypertension, der er forbundet med fiskeomega-3'er, på et mere biotilgængeligt grundlag, men kan også pakke noget mere stempel i form af et peptid.
Advarsler og bivirkninger
Du bør ikke tage krill olie, hvis du får blodfortyndende medicin, da olien kan øge virkningen af medicinen. Andre medikamenter, der kan påvirkes af indtagelse af krillolie, er betablokkere, diuretika, antiinflammatorier, orlistat og diuretika. Krillolie kan også påvirke medicin med østrogen, såsom prævention eller hormonbehandling. Tal med din læge, inden du tager krillolie, hvis du bruger medicin. Bivirkninger af krillolie kan omfatte influenzalignende symptomer, feber, rygsmerter, uregelmæssig hjerteslag, udslæt og fiskebær. Der er ikke nok bevis for at bekræfte, at fiskeolie er sikker under graviditet, så det er bedst at undgå det.
