Ferritin er et jernholdigt opbevaringsprotein og den vigtigste form for jern, der opbevares i din krop. Mængden af ferritin i dit blod kan give din læge ledetråde om mængden af jern, som din krop har i reserve. Hvis du har lave ferritinniveauer, kan det indikere, at du har en jernmangel, eller at du er på vej til at udvikle en.
Lavt ferritinniveau kan også vises som et resultat af visse medikamenter, såsom antacida og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID). Hvis du har mistanke om, at du har lave ferritinniveauer, kan din læge bekræfte dette eller udelukke det gennem en simpel blodprøve. Hvis den blodprøve bekræfter, at din ferritin er lav, vil han eller hun grave sig dybere for at finde den underliggende årsag til manglen.
Tip
Lavt ferritinniveau skyldes typisk et lavt jernniveau i blodet. Hvis du har lavt ferritin, betyder det ikke, at du er klinisk mangelfuld med jern, men du kan være på vej til at udvikle en ægte jernmangel og jernmangelanæmi. Andre årsager med lav ferritin inkluderer brugen af visse medikamenter, såsom antacida eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID).
Lav ferritin og jernmangel
Lavt ferritinniveau er forbundet med lave niveauer af jern, men i de tidlige stadier har du muligvis ikke jernmangel endnu. Når du ikke tager nok jern gennem din diæt, eller du mister jern fra kraftig menstruationsblødning eller andet blodtab som komplikationer fra ulcerøs colitis eller Crohns sygdom, vender din krop et andet sted for at få det, det har brug for.
I fravær af kostjern trækker din krop ferritin ud af dit væv og blod og bruger jernet inde i det til at genopfylde sine jernlagre. Hvis du hurtigt korrigerer dette ved at indtage passende mængder jern, enten gennem mad eller kosttilskud, vil processen sandsynligvis ikke føre til en ægte jernmangel.
Hvis det ikke er korrigeret, fortsætter din krop imidlertid med at bruge jernet i ferritin, indtil alt det lagrede ferritin, og det jern, det indeholder, er udtømt. Til at begynde med har dette muligvis ikke en mærkbar effekt på dig, men over tid resulterer det i et reduceret antal blodlegemer, eller hvad der medicinsk kaldes jernmangelanæmi.
Lav ferritinsymptomer
De første symptomer, der dukker op med lave ferritinniveauer, inkluderer typisk træthed og svaghed. Hvis dine niveauer fortsætter med at falde, hvis du tager dit antal røde blodlegemer med, kan du opleve:
- svimmelhed
- Hovedpine
- Bleg hud
- Stakåndet
- Skøre negle
- Hårtab
- Pounding i dine ører
Ferritin normale områder
Sammen kan disse tests registrere mængden af ferritin og jern i blodet samt sværhedsgraden af tilstanden. Når det kommer til ferritin, afhænger normal rækkevidde af din alder og køn og andre faktorer som din sundhedshistorie. For voksne mænd falder et normalt ferritinniveau overalt mellem 20 til 250 ng / ml (nanogram pr. Ml). For voksne kvinder er antallet forskellige fra din alder.
Voksne kvinder mellem 18 og 39 år bør have et ferritiniveau på 10 til 120 ng / ml. Når en kvinde rammer 40, skifter det normale ferritininterval for hende til 12 til 263 ng / ml.
Hvis dine resultater viser ferritinniveauer, der er lavere end normalt, kan din læge muligvis anbefale en kombination af behandlinger, såsom jerntilskud og en specialiseret højjernsdiet. Han eller hun vil også arbejde på at finde ud af, hvad der forårsager, at dine ferritinniveauer er for lave.
Årsager til jerntab
Din krop begynder at trække ferritin fra dit blod og væv, når du er lav i jern, enten fra ikke at spise nok af mineralet eller miste for meget af det på grund af en underliggende medicinsk tilstand, der forårsager blodtab eller malabsorption. Nogle omstændigheder og forhold, der ofte er forbundet med jernmangel, inkluderer:
- Tunge menstruationsperioder
- Mavesår
- Hiatal brok
- Colon polypper eller tyktarmskræft
- Overdreven brug af aspirin
- Ulcerøs colitis
- Crohns sygdom
- Kirurgisk fjernelse af hele eller en del af tyndtarmen
- Graviditet
Ifølge Mayo Clinic har kvinder en større risiko for at udvikle jernmangel og lave ferritinniveauer end mænd på grund af det regelmæssige tab af blod under menstruationen. Veganer og vegetarer har også en større risiko, fordi dyrefødevarer indeholder de mest biotilgængelige former for jern i kosten.
Diætkilder til jern
Hvis din læge anbefaler, at du øger dit jernforbrug, er der en række forskellige fødevarer, du kan spise. De rigeste dyrekilder til jern er oksekød, østers, kylling og kalkun. Du kan også få jern fra plantemad, som:
- bønner
- Linser
- Kartofler
- cashewnødder
- Mørkegrønne blade grøntsager (spinat, grønnkål, schweizisk chard)
Akademiet for ernæring og diætetik bemærker, at din krop absorberer to til tre gange mere jern fra animalsk mad end den gør fra plantemat. Du kan dog øge mængden af jern, du optager fra plantemad ved at kombinere dem med en rig kilde til C-vitamin, som appelsiner, appelsinsaft, paprika, tomater eller broccoli.
Er der et Ferritin-supplement?
Hvis din læge anbefaler et supplement som en del af din behandlingsplan, er der flere muligheder tilgængelige for dig. Jernsulfat, jernholdig gluconat, jernholdigt fumarat, jerncitrat og jernsulfat er nogle former for jern, der kan hjælpe med at øge både jern- og ferritiniveauet.
Alle disse former for jern tilføjes almindeligvis til receptfrie kosttilskud, men National Institutes of Health Office of Dietary Supplements bemærker, at din krop har en tendens til at absorbere jernholdige sorter bedre.
Hver form indeholder også forskellige mængder af den aktive ingrediens, kaldet elementært jern . Jernholdigt fumarat indeholder typisk den højeste mængde ved 33 procent, mens jernholdigt sulfat og jernholdigt gluconat indeholder henholdsvis 20 procent og 12 procent. Når du tager et supplement, skal du følge din læge's anbefalinger for type og dosering omhyggeligt.
