Et sammenblanding af ahornsirup, citronsaft, cayennepeber og oprenset vanddetox har sin oprindelse i Master Cleanse-diet. Stanley Burroughs introducerede kosten i 1940'erne, og den blev ompakket som en 50-siders pjece i 1976. Mens mange bruger dietten i håb om hurtigt at tabe sig, havde Burroughs til hensigt, at kosten skulle hjælpe med at rense kroppen og bringe fornyet energi. Sundhedseksperter, som "NY Daily News" bidragydere Dr. Vincent Malone og ernæringsfysiolog Kimberly Snyder, advarer mod ekstreme detox-diæter.
Funktioner
Den originale Master Cleanse-diæt opfordrede til, at seks til 12 glas citronsaft, ahornsirup, cayennepeber og vanddrik skulle konsumeres dagligt. Ingen mad er tilladt, fordi fasten hjælper kroppen med at koncentrere sin energi på at fjerne toksiner, som Burroughs troede. Diæten skal følges i så længe som to uger for at opnå maksimale resultater.
Fungere
Ingredienserne i Master Cleanse blev valgt for deres evne til at hjælpe med kropsafgiftning. Citronsaft, vedligeholdes Burroughs, hjælper med at rense kroppen og giver kalium. Cayennepeber forbedrer cirkulation og metabolisk funktion. Peber giver også vitaminer B og C. Ahornsirup i limonaden tilbyder energi gennem naturlige sukkerarter og nogle spormineraler. Renset vand indeholder ingen potentielle forurenende stoffer eller kemikalier, som du måtte støde på i vandhaner eller kommercielt flaskevand.
Fordele
Limonade-sammenkoblingen kan resultere i næsten øjeblikkeligt vægttab, selvom dette i vid udstrækning kan tilskrives vandets vægt. Diæten bringer følelser af energi og klarhed, rapporterer Jessica Gelt fra "LA Times." Nogle mennesker har brugt kosten til at fjerne deres krop af candida eller til at tackle symptomer på gigt.
Negative effekter
To uger uden mad kan forårsage ernæringsmangel og træthed. Hovedpine og irritabilitet fra sult er andre mulige bivirkninger. De generøse mængder af citronsaft i blandingen fungerer som et vanddrivende middel og kan forårsage løs afføring eller diarré. Manglen på fiber i kosten kan derefter forårsage forstoppelse. Det kan blive udfordrende at leve dit liv, da spisning, sociale funktioner og måltider med familien bliver til din egen personlige kamp for ikke at spise.
Ekspertindsigt
Ingen undersøgelser understøtter brugen af detox-diæter, især en som denne ahornsirup, citronsaft, cayennepeber og vanddetox. Registreret diætist og CBS-bidragyder Keri Glassman bemærker, at kroppen får næsten nul næringsstoffer fra limonadediet. Vægttab opstår på grund af det drastiske nedskæring i kalorier og tab af vandvægt. Enhver diæt, der fjerner forarbejdede fødevarer fyldt med overdreven sukker, raffineret korn, natrium og mættet fedt, hjælper dig med at føle dig bedre - der er ikke noget magisk ved ahornsirup, citronsaft, cayennepeber og vandblanding.
