Mr. Noodles er et canadisk mærke øjeblikkelige ramen-nudler importeret af Vancouver Anderson Watts, Ltd. Disse nudler, der er fremstillet af Beltek Foods fra Huizhou, Kina, findes i en række forskellige smagsvarianter, herunder oksekød, kylling, orientalsk og grøntsag.
Forberedelse og servering størrelse
Som de fleste instant nudler indeholder en pakke med Mr. Noodles en blok med forkogte, stegt ramen nudler med mindst en pakke krydderier, ofte med en anden pakke, der indeholder tørrede grøntsager. På trods af forskelle i serveringsstørrelse adskiller ernæringen pr. Gram indeholdt i en pakke med Mr. Noodles ikke fra den i en kop Mr. Noodles. På lignende måde varierer ernæringsindholdet i en pakning på 43 gram, eller 1/2, lidt mellem smagene.
Kyllingesmag
Én 43 gram servering af Mr. Noodles instant instant nudler med kyllingsmag indeholder 190 kalorier, hvoraf 54 stammer fra fedt. Baseret på en diæt på 2000 kalorier pr. Dag indeholder en portion 15 procent eller 3 gram af det anbefalede daglige indtag af mættet fedt i pakningens samlede 6 gram fedt eller 9 procent af din RDI. Selvom en portion serverer 0 mg kolesterol, udgør 980 mg natrium 41 procent af din RDI. Af de 27 gram, eller 9 procent af din RDI, af kulhydrater, er 0, 5 gram kostfiber og 3 gram sukker, med yderligere 4 gram af pakken, der repræsenterer 8% af din RDI protein. Bortset fra 6 procent af din RDI af jern og 1 procent af dit calciumindtag, er vitamin- og mineralindholdet i en portion ubetydelig.
Vegetabilsk smag
I lighed med kyllingens smag indeholder en portion vegetabilsk smag Mr. Noodles 190 kalorier, hvor 54 kommer fra fedt. Selvom begge indeholder 6 gram fedt, indeholder den vegetabilske smag lidt mindre mættet fedt med 2, 5 gram eller 12 procent af din RDI. Indeholder også 0 mg kolesterol, repræsenterer den vegetabilske flavors 1020 mg natrium 42 procent af din RDI, en svag stigning i forhold til kyllingens smag. Selvom begge varianter indeholder 0, 5 gram kostfiber og 9 procent af din RDI kulhydrat, indeholder den grøntsagssmag kun 1 gram sukker. Selvom den vegetabilske smag indeholder lidt mindre jern end kyllingensmag med 4 procent af din RDI, indeholder begge smag 4 gram protein og 1 procent af din RDI af calcium, med alt andet mineral- og grøntsagsindhold ubetydeligt.
Orientalsk smag
En portion af den orientalske smag indeholder 63 kalorier fra fedt i sine 190 kalorier. Med 7 gram, eller 11 procent af din RDI, af totalt fedt og 3, 5 gram, eller 18 procent, af mættet fedt, er en portion af den orientalske smag væsentligt mindre sund end de andre smag. Denne tendens fortsætter i de 1320 mg natrium, der udgør 55 procent af din RDI. En portion orientalske Mr. Noodles indeholder 27 gram kulhydrater, 0, 5 gram kostfiber, 4 gram protein og 1 procent af din RDI af calcium. Selvom de ikke er identiske, fortsætter sådanne ligheder i den orientalske smag 2 gram sukker, 5 procent af din RDI af jern og ellers ubetydeligt vitamin- og mineralindhold.
Oksekødssmag
Med 59 af de 190 kalorier, der kommer fra fedt, indeholder en portion oksekødsmag Mr. Noodles 6, 5 gram, eller 10 procent af din RDI, fedt og 3 gram eller 15 procent mættet fedt. Med 900 mg eller 38 procent natrium har oksekødsmag betydeligt lavere natriumindhold end den orientalske smag og lidt mere kulhydrater med 28 gram. Ellers er de to smagsstoffer næsten identiske: begge indeholder 0, 5 gram kostfiber, 2 gram sukker, 4 gram protein, 5 procent af din RDI jern, 1 procent af din RDI af calcium og ellers ubetydeligt vitamin- og mineralindhold.
anbefalinger
Som det fremgår af forskellene mellem de forskellige smagsstoffer, stammer størstedelen af variationen i ernæringsindhold fra aroma-pakkerne. Med alle smagsstoffer næsten identiske i alle henseender, men indhold af natrium og mættet fedt, kan det være en god idé at enten bruge mindre af aromapakken eller fjerne den helt, hvis du overvåger dit fedt- eller natriumindtag.
