Smerter i dine quadriceps kan bogstaveligt talt stoppe dig i dine spor. Disse muskler er placeret foran på lårene, og smerter i dem kan indikere overforbrug eller sportsskade.
I sjældne tilfælde kan smerter i quads skyldes en alvorlig underliggende medicinsk tilstand. Kontakt din læge, hvis du har kramper eller "charley hest" fornemmelser sammen med et ben, der er rødmet, hævet og varmt at røre ved.
: Hvordan man fortæller, om dine quadriceps er stramme
Quadriceps Strain
Med en quadriceps-belastning strækkes muskelfibre ud eller rives. Skaden skyldes ofte aktiviteter, der kræver eksplosiv benbevægelse, såsom sprint, hoppe, spark eller udførelse af intense benpres.
En grad I-skade er en mild belastning, hvor muskelfibre strækkes, hvilket resulterer i ømhed og ømhed; klasse II forårsager en vis rivning af fibre, tab af styrke og mobilitet og mild hævelse. Med grad III bruges muskelen, hvilket forårsager intens smerte, hævelse og misfarvning.
Mindre stammer kan behandles med RICE-metoden: hvile, isdann benet i 20 minutter hver par timer; komprimering med en elastisk bandage; og højde. Hvis du har svær smerte eller hævelse, misfarvning, besvær med at gå eller hørt en "pop" på skadetidspunktet, skal du kontakte din læge.
Quadriceps senebetændelse
Quadriceps senebetændelse er betændelsen i senen, der forbinder quadriceps muskler til knæet og er almindelig blandt aktive mennesker. Symptomerne inkluderer ømme eller brændende smerter - især når du bevæger knæet - hævelse omkring knæet, hvor quadriceps-muskelen hænger fast, og stivhed. Behandle quadriceps senebetændelse ved at hvile fra den aktivitet, der har forårsaget den, og isdannelse af det berørte område.
Du kan tage anti-inflammatoriske medicin mod recept, så længe du ikke har nogen betingelser, der forhindrer brugen af dem. Selvom milde tilfælde af senebetændelse kan behandles derhjemme, skal du kontakte din læge, hvis smerterne forstyrrer daglige aktiviteter i mere end et par dage, på trods af egenpleje.
Forsinket onset muskel ømhed
Enkel muskelsårhed kan ramme flere dage efter en beskatning af træning. Hvis du gennemførte en tung løftesession, der isolerede quads med masser af squats og extensions, kan du muligvis ikke føle ømhed og smerte så længe som 72 efter træning. En anden årsag til alvorligt ømme quads er gentagne excentriske eller forlængede sammentrækninger af disse muskler. En nedkørsel eller vandretur kan være den skyldige.
Når man først troede, at det skyldes en ophobning af mælkesyre, skyldes denne forsinkede debut af muskelsår, eller DOMS, mikrotårer i muskelfibrene. DOMS løser inden for et par dage. Glasur, blid massage, skumvalsning, epsom saltbade og let fysisk aktivitet hjælper med at fremskynde helingsprocessen.
: Stræk til stramme firklasser
claudicatio
Claudikation, ofte et symptom på perifer arteriesygdom, er en smertefuld cirkulationsforstyrrelse. Normalt bemærkes under træning, da tilstanden skrider frem, kan det også påvirke dig, mens du er i ro. Det primære symptom er ømme eller brændende smerter i dine ben eller arme.
Svær claudication kan forårsage blålige tæer, der er kolde at røre ved; du kan også udvikle sår. Din læge kan diagnosticere claudication ved at kontrollere blodtrykket i dine ankler og arme; undertiden bruges ultralyd og MR. Claudikation behandles med aspirin, statinlægemidler og antikoagulantia. Kirurgi er undertiden påkrævet.
