Sorter af urtete til diarré kan omfatte blåbær og hindbær. Sort te kan også være til hjælp.
Tip
Typer urtete til diarré inkluderer blåbær og hindbær.
Te til diarré
Sort te kan have en mulig anti-diarré effekt. Et randomiseret klinisk forsøg i januar 2017, der blev offentliggjort i Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, testede virkningen af sort te på pædiatriske patienter med ikke-bakteriel diarré. Forfatterne observerede, at indtagelse af sort te resulterede i færre tarmbevægelser.
Columbia University Medical Center siger, at visse urtete kan hjælpe med at håndtere diarré. Disse inkluderer hindbær og blåbær. Nogle dyreforsøg, såsom en marts 2014-undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology , antyder, at fordelene ved kamille-te inkluderer lindring af diarré.
Nogle gange kan urter, inklusive urtete, have bivirkninger, så vær forsigtig. Det amerikanske nationalbibliotek for medicin advarer om, at nogle urtete indeholder naturlige afføringsmidler som senna, så undgå noget med denne ingrediens.
For at lave blåbærte, simmér 3 spsk tørrede blåbær i 8 ounces vand i fem til 10 minutter, instruerer Columbia University Medical Center. Sil bærene ud og drikkes ved stuetemperatur.
Til hindbærte, lad 1 eller 2 teskefulde bær bæres i 8 ounces vand i fem minutter. Fjern bærene.
Hvad skal man gøre for diarré?
Når du har diarré, vil din læge råde dig til at udskifte væske og salte, der er gået tabt, bemærker Mayo Clinic. Vand vil genopfylde væsker, men det indeholder ikke mineraler som natrium og kalium, som din krop har brug for for at bevare sin elektrolytbalance. Det er fordelagtigt at spise supper til natrium og drikke frugtjuicer til kalium. Æblejuice kan forværre diarréen.
Diarré forsvinder normalt uden medikamentel behandling, siger Mayo Clinic. Fortsæt med at drikke klare væsker, indtil symptomerne aftager. Undgå alkohol. Tilsæt gradvis fødevarer med lavt fiberindhold og halvfast stof, når din tilstand forbedres. Prøv at spise toast, sodavand, ris, æg eller kylling.
I et par dage skal du undgå krydret mad, mejeriprodukter og fedtholdige fødevarer. Overvej at spise probiotiske fødevarer som yoghurt eller tage probiotiske kosttilskud for at øge niveauerne af gode, eller "venlige" bakterier i tarmen.
Bortset fra alle ovenstående foranstaltninger, kan du prøve te med honning til diarré, foreslår Cleveland Clinic. Honning kan lindre symptomer forbundet med gastroenteritis, siger Mayo Clinic.
Hvis dine symptomer er mere alvorlige, skal du spørge din læge, om du bør tage en medicin mod diarré, såsom bismuttsalicylat eller loperamid. Medicinen er ikke en god løsning for alle, fordi de kan gøre det sværere for din krop at slippe af med bakterier eller parasit, der forårsager diarré. Derudover er de ikke altid sikre for børn, bemærker Mayo Clinic.
Undgå diætudløser af diarré
Harvard Health oplyser, at selv om diarré har andre årsager, er den ofte udløst eller forværret af visse fødevarer. Sukker stimulerer handlinger, der løsner tarmbevægelser, så at spise fødevarer, der er højt med denne ingrediens, kan føre til diarré. Fruktosen i frugt kan også provosere ekstra tarmbevægelser. Kunstige sødestoffer, såsom dem i sukkerfri slik, kan også forårsage diarré.
Mennesker, der har svært ved at fordøje laktose, kan få diarré fra mejeriprodukter som is, ost og mælk, og disse typer af følsomheder kan muligvis ikke manifestere sig senere i livet. Personer med en glutenfølsomhed kan opleve diarré, når de spiser hvede, byg eller rug sammen med mange fødevarer, der indeholder gluten, såsom salatdressing.
Andre madårsager til diarré inkluderer stegt eller fedtholdig mad. En gruppe dårligt fordøjede fødevarer kendt som FODMAPs (gærbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler) kan også udløse tilstanden, siger Harvard Health.
Farver på tarmbevægelser
Forskellige farver på afføring kan betyde forskellige betingelser, bemærker det canadiske samfund for tarmforskning. Sunde tarmbevægelser er brune, men sorte afføring kan tyde på, at blødning forekommer højere i tarmkanalen, især hvis det er tør. Sort afføring kan også skyldes en ufarlig årsag, såsom at spise blåbær eller mørk mad.
Rød afføring antyder, at der kan ske blødning i den nedre del af tarmsystemet. Mulige årsager inkluderer hæmorroider, diverticulitis og tyktarmscancer. Den røde farve kan også stamme fra at spise tomatbaserede saucer eller rødbeder.
Lysgul diarré er et tegn på en infektion kaldet giardiasis, en tarmparasit, der ofte sammentrækkes ved at drikke forurenet vand eller gennem kontakt med en inficeret person. En lysegul eller grå afføring betyder en galdeblære eller leversygdom. Skammel kan også vises orange, grøn eller blå fra at spise mad i disse farver, konkluderer Canadian Society of Intestinal Research.
