Bekkenhældning spiller en stor rolle i, hvorvidt en atlet oplever rygsmerter. Når bækkenet er rettet i en neutral position, fordeles vægten og afbalanceres jævnt på hvirveldyrene og skiverne i rygsøjlen. Som et resultat er skader mindre sandsynlige. Hvis bækkenet vippes fremad eller bagud, anbringes rygsøjlen i en mekanisk dårligt stillet position. Personer, hvis bækken vippes enten fremad eller bagud, er derfor mere tilbøjelige til at opleve rygsmerter på grund af overdreven pres og muskelubalance, der opstår med abnormiteter i bækkenhældningen. Terapeutisk træning og behandlinger kan mindske rygsmerter som følge af bækkenhældning.
Anterior Tilt
Bekkenhældning forekommer i det nederste del af planet, hvilket betyder, at bækkenet enten kan vippe fremad eller bagud. Hældning af bækkenet fremad involverer hofte eller iliac, knogler, der roterer fremad. Også kendt som anterior tilt, ledsages denne tilstand normalt af overdreven lordose i rygsøjlen. Lordosis er en tilstand, hvor rygsøjlen buer bagud og skaber en hul hule i området med lav ryg. Nogle lordose forekommer naturligt i nedre del af ryggen eller lænden i en neutral rygsøjle.
Posterior Tilt
Posterior, eller bagudvendt, er det modsatte af anterior tilt. Hoften eller iliac knoglerne drejes baglæns i denne tilstand. Posterior tilt er normalt ledsaget af overdreven kyphose i rygsøjlen. Kyphosis, det modsatte af lordose, involverer en afrunding eller hældning af korsryggen, hvilket resulterer i mere af en pukkel i lænden i rygsøjlen.
Betydning
Overdreven kyphose eller lordose i lændeområdet i rygsøjlen resulterer i en udvidelse eller indsnævring af den intervertebrale foramen. Den intervertebrale foramen er åbningen, gennem hvilken nerver går ud fra rygmarven for at indervate muskler og returnerer sensoriske signaler fra vedhængene. Hvis nerverne, der forlader den intervertebrale foramen, hæmmes eller klemmes, kan der opstå nervesmerter eller tab af muskelkontrol. Ifølge Chris Gellert, MPT, kan fremre bækkenvipning komprimere dura og blodkar i nerverødderne, hvilket potentielt skaber nerveproblemer i nedre ekstremiteter. Mens bækkenhældning ikke altid skaber disse tilstande, er forkerte rygmarvsmønstre mere tilbøjelige til at give smerter på grund af den mekaniske ulempe, hvor hældningen placerer rygsøjlen i. Af denne grund er spinalbelastningsøvelse kontraindiceret af bækkenhældning. Derudover ledsages overdreven vippning normalt af forkert afbalancerede muskler, der enten er overdrevent forlænget eller forkortet. Ubehag er et resultat af muskel ubalance hos mange med bækkenhældning.
Behandling
Flere former for terapi kan anvendes til behandling af former for overdreven bækkenvippning. Strækning af alt for stærke og forkortede muskler bruges ofte som en form for behandling, ligesom det styrker svag og overdreven forlænget muskulatur. Hoftefleksorer, glutter, hamstrings, nedre del af ryggen og mave er de vigtigste muskler, der behandles for at påvirke bækkenhældningen. Massage og fysioterapi anvendes også ofte til at behandle overskydende hældning.
Relaterede betingelser
Skoliose kan også forekomme, når bækkenet hælder sideværts mod den ene side på grund af et forkortet ben eller stram overkropsmuskulatur. Skoliose involverer både sideflektion og rotation af rygsøjlen, der lægger unaturlig kraft på skiverne og nerverne, der kommer ud fra rygsøjlen. Ofte oplever personer med skoliose en mangel på nerve-feedback i områder af deres krop på grund af skoliose. Ifølge NSCA skal personer med skoliose undgå at indlæse deres rygsøjle med overvægt for at forhindre personskade.
