Som atlet vil du komme i den bedst mulige form, men at forstå nøjagtigt, hvad det betyder, kan være en udfordring. Vægtborde udarbejdet for den generelle befolkning afspejler ikke nødvendigvis passende højde-til-vægtforhold for atleter. Den type sport, du deltager i, bestemmer, hvordan ekstra pund påvirker din præstation.
BMI-begrænsninger
Kropsmasseindeks er et tal afledt af din højde og vægt; det hjælper sundhedspersonale med at identificere et sundt vægtområde. Sundhedsrelaterede websteder, såsom Centers for Disease Control and Prevention, indeholder BMI-regnemaskiner, der giver dig mulighed for at finde ud af din egen BMI. Et kropsmasseindeks mellem 18, 5 og 24, 9 falder i det sunde område. Atleter kan imidlertid få vildledende resultater, når de bruger BMI-regnemaskiner. Som en passende atlet har du sandsynligvis en større procentdel af muskelmasse og mindre fedtvæv end en inaktiv person. Muskler er tættere end fedt, så du vejer måske mere. Selvom du er mager og slankere end den stillesiddende person, kan din BMI muligvis indikere, at du er overvægtig eller endda overvægtig.
Gravity's Pull
Et par ekstra pund på din ramme kan gøre din træning mere overvældende. Du skal afbalancere ulemperne ved ekstra vægt i forhold til risikoen for at miste udholdenhed, når du spiser og vejer for lidt. Langdistanceløber og Olympian Dathan Ritzenhein fortæller New York Times "at han fandt sin ideelle præstationsvægt ved f.eks. Prøve og fejl. Alle udholdenhedsatleter har brug for nogle energibutikker, som de kan trække. Hvis du spiser for lidt og er for tynd, tvinger du faktisk din krop til at nedbryde muskelvæv, når du træner. Kravene fra nogle sportsgrene fører til usundt vægttab. Skihoppere svæver længere, når de vejer mindre, og mænd i den olympiske sport bukker under for spiseforstyrrelser og anoreksi i deres søgen til guldmedaljer, fortæller Wolfram Mueller, professor ved Center for Human Performance Research ved University of Graz i Østrig til avisen.
Sportsspecifik
Atleter som sprinter stoler på eksplosiv kraft og styrke. Høje, muskuløse sprinter dværg undertiden de magre, lette maratonløbere, men alligevel er hver atlet den rette størrelse til sit arrangement. Naturen spiller en rolle i hvilken sport du udmærker dig, ligesom kost og træning. Skuddsatte mestre er typisk høje og store. Højspringende konkurrenter er normalt høje, magre og har korte overkropper og meget lange ben. Kunstskatere begrænser skaderne på deres ankler, når de lander et tredobbelt hopp på et tyndt blad, hvis de vejer mindre end hurtigskøjtsmestre gør.
Udholdenhed
Du kan ikke udføre nogen form for atletisk præstation, hvis du ikke har brændstofreserverne til at holde dig i bevægelse. Tennismester Andre Agassi havde problemer med at finde den ideelle konkurrencevægt, sagde hans mangeårige træner, Gil Reyes, til "New York Times." Slankekure er problematisk for atleter, fordi utilstrækkeligt brændstof skader ydeevnen. At træne længere og hårdere er bedre end at reducere madindtag, forklarer Reyes. Succesrige svømmere med lang afstand har højere fedtindhold end løbere med lang afstand. Den nøjagtige mekanisme, der får svømmere til at akkumulere og opbevare mere fedt er et spørgsmål om debat, men svømmere med koldt vand drager fordel af en vis ekstra isolering, ifølge en artikel i 2007 i magasinet "Svømmer".
