Vitaminer gør meget for din krop, men der er nogle job, de bare ikke er beregnet til. De kan ikke kurere koger, som er en type hudinfektion. Hvad vitaminer kan gøre er at øge dit immunsystem og holde din hud sund nok til at bekæmpe de bakterier, der forårsager ubehagelige og ofte smertefulde koger. Konsulter din læge, før du tilføjer vitamintilskud til dit daglige regime.
Tip
Desværre kan intet vitamin forhindre dig i at koge. Men en sund diæt fyldt med alle de næringsstoffer, du har brug for et godt helbred, kan hjælpe med at fremme heling.
Hvad der forårsager koger
En meget velkendt type bakterier - Staphylococcus aureus - forårsager kog på din hud. Også kendt som "staph", bakterierne kommer ind i din hud gennem en beskadiget hårsæk, hvilket forårsager en infektion.
Håndtering af koger
Disse infektioner kan forekomme overalt på din krop. Når du har udviklet et af disse smertefulde problemer, er den eneste kendte kur antibiotika. Da det er en infektion, skal du overvåge den for at sikre, at den ikke bliver værre. Hvis det ikke forsvinder på egen hånd, bliver du nødt til at bruge antibiotika til dine koger.
Vitaminer til koger
Selvom der ikke nødvendigvis er specifikke vitaminer til kogning, kan visse vitaminer hjælpe med at forhindre hudtilstande. Din hud er et levende organ og har brug for hjælp fra næringsstoffer som vitaminer for at forblive sund. Det er også vigtigt at passe på dit immunsystem, så du kan bekæmpe farlige bakterier som staph. Vitaminer kan hjælpe med begge dele.
Immunforstærkende vitaminer
C-vitamin er måske det bedst kendte immunforstærkende vitamin. Det er i mange koldforebyggende medicin, og med god grund. En 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i Nutrients, viser, at det er mere sandsynligt, at du bliver syg, når du mangler vitamin C.
Tip
Forskere foreslår, at du supplerer med 100 til 200 mg om dagen. Du kan finde et C-vitamintilskud i din lokale apotek, eller du kan spise grøntsager som broccoli og frugter som ananas.
Det mest almindeligt mangelfulde vitamin i dag er vitamin D ifølge en artikel fra Linus Pauling Institute. Da vitaminmangel kan skade dit immunsystem og give dig åben for infektioner, som koger, er det vigtigt, at du har nok vitamin D.
For at få mere vitamin D i din diæt skal du gå til dit lokale marked for skaldyr. Laks, ørred og sværdfisk er meget høj i dette afgørende vitamin, ifølge health.gov. Derudover stimulerer det at tilbringe tid i solen din krop til at producere sin egen forsyning med vitamin D. Vitamin D-rådet siger, at 15 minutter er tid nok til en retfærdig hud.
Retinol til sund hud
En af de vigtigste vitaminer for hudens sundhed er A-vitamin - også kaldet retinol. Hvis du vil bruge den til din hud, skal du købe en aktuell creme, som du sikkert kan anvende på dit ansigt eller din krop.
Aktuelle vitamin A-cremer kan hjælpe med at forhindre acne, beskytte din hud mod solen og forhindre aldring af solen. A-vitamin kan ikke helbrede koger, men fordi koger ligner acne, som er forårsaget af inficerede porer, kan det muligvis forhindre dem.
E-vitamin til redning
E-vitamin er også nyttigt for din hud. Det har lignende fordele som vitamin A, herunder beskyttelse mod solen. Det fungerer som en antioxidant og jager potentielt farlige frie radikaler, ifølge en 2016-undersøgelse offentliggjort i Indian Dermatology Online Journal.
Ligesom vitamin A, skal det påføres lokalt. Da E-vitamin er fedtopløseligt, kan det opbygges i fedtcellerne i din krop og blive giftigt, hvis du spiser for meget. Hvis du bruger en aktuel creme, behøver du ikke at bekymre dig om toksicitet.
