Du kan miste 10 eller flere pund på en uge ved at spise suppe og visse kombinationer af mad, hævde retningslinjerne for den syv-dages kyllingnudelsuppe. Også kendt som Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet og Spokane Heart Diet, programmet kan hjælpe dig med at tabe sig, men det er ikke i overensstemmelse med det amerikanske landbrugsministeriums anbefalinger om afbalanceret, sund kost.
Det er heller ikke godkendt af nogen af de medicinske organisationer, der deler sit navn, som alle benægter påstanden om, at de udviklede kosten for at hjælpe hjertepatienter med at tabe sig. Start ikke nogen version af kyllingnudelsuppediet, før du har talt med din læge.
Spise suppe hjælpemidler vægttab
Tilhængere af diæt med kyllingnudelsuppe spiser så meget af suppen, som de vil sammen med den dags specificerede fødevarer, såsom bananer og skummetmælk på dag 4 eller oksekød og tomater på dag 5. Nogle undersøgelser, herunder en undersøgelse præsenteret af forskere på Digestive Disease Week Conference i 2007 støtter spiser suppe som en vægtkontrol foranstaltning.
En skål suppe, som kyllingnudlesuppe, spist før et måltid, kan reducere det samlede fødevareforbrug med 20 procent. Derudover kan væskebaserede fødevarer som suppe hjælpe med at tilfredsstille din sult længere end faste fødevarer.
Hurtigt vægttab opmuntrer
Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disneys, kan restriktive diæt med lavt kalorieindhold som kyllingnudelsuppe-diet hjælpe med at motivere overvægtige individer til at foretage de ændringer, der er nødvendige for et sundt, bæredygtigt vægttab, når de oplever succes på bare et par dage.
De kan også se en hurtig forbedring af symptomerne på vægtrelaterede medicinske tilstande som diabetes, højt kolesteroltal og hypertension. Instituttet advarer imidlertid om, at sådanne diæter bedst udføres under en læges tilsyn og skal erstattes af en afbalanceret diæt og regelmæssig træning for at fortsætte med at tabe sig.
Kan føre til Yo-Yo slankekure
Medmindre du fokuserer på at være mere fysisk aktiv og begrænse dit fedt og det samlede kaloriindtag, er det sandsynligt, at du vil genvinde al den tabte vægt, når din uge på kyllingnudelsuppe-dieten er forbi, især da det meste af faldet i pund skyldes mistet vand eller muskler, ikke fedt.
Dette kan føre til, at du begynder en anden runde af kosten eller eksperimentere med en anden restriktiv crashdiæt, en praksis, der kan resultere i en cyklus med yo-yo slankekure. Gentagne gange at gå op og tabe sig kan forringe dit immunsystem og øge din risiko for hjerte-kar-sygdom.
Baseret på tvivlsom videnskab
Kyllingnudelsuppe-dietten har strenge regler for, hvad der kan eller ikke kan spises på bestemte dage af planen, f.eks. Kun frugt - undtagen bananer - på dag 1 og ingen frugt, bare grøntsager den næste dag. Afvigelse fra denne plan vil formodentlig hindre vægttab.
Akademiet for ernæring og diætetik siger, at dette ikke er sandt; der er ingen pålidelige videnskabelige beviser, der antyder, at at begrænse dig til bestemte kombinationer af fødevarer vil hjælpe dig med at forbrænde fedt eller tabe dig mere effektivt.
