Flere sygdomme og lidelser, såsom hypotoni og autisme, kan påvirke musklerne i ansigtet, der er ansvarlige for tale. Ved at bruge forskellige ansigtsøvelser til at hjælpe med at opbygge muskeltonus og lydhørhed i ansigtsmusklene kan du forbedre talen i mange tilfælde. Taleterapi bruges ofte hos børn, selvom voksne kan udvikle taleproblemer senere i livet på grund af sundhedsmæssige problemer som slagtilfælde eller demens, ifølge American Speech-Language-Hearing Association, eller ASHA.
Overdrevne ansigtsudtryk
Denne ansigtsøvelse, som er temmelig ligetil, hjælper med at tone musklerne i hele ansigtet. Mary Ann Wilson fra den prisbelønnede tv-serie "Sit and Be Fit" anbefaler at bruge hele spektret af motion ansigtsøvelser for at hjælpe med at tone musklerne i ansigtet, især for dem, der er plaget af Parkinsons sygdom. For at udføre denne type træning af ansigtstørrelse skal du gøre overdrevne ansigtsudtryk, såsom smilende bredt, øjenbrynens løft, rynker, pucker, glider underkæben frem og tilbage, lukker øjnene tæt og andre almindelige ansigtsbevægelser. Det lyder enkelt nok, men det er effektivt til at opretholde muskeltonus i ansigtet og kan endda forsinke eller begynde taleproblemer forårsaget af forskellige sygdomme, såsom Parkinson.
Bevægelser i mundisolering
Isolering af musklerne, der kontrollerer munden med forskellige øvelser, kan have en positiv effekt på den samlede talekvalitet for dem, der lider af en sygdom, der svækker musklerne, såsom Bells parese. BellsPalsy.ws tilbyder et ansigtsøvelsesregime designet til at tone ansigtets muskler til at hjælpe med at forbedre talen hos Bells parese patienter. Dette taleterapiprogram begynder med at varme op. Start med at snuse, rynke og blusse næseborene. Derefter hæves og krølles din overlæbe. For det tredje, klem dine læber sammen, før du går over i en pucker, som om du fløjter. Smil uden at vise tænder, og gør derefter det samme, men vis dine tænder denne gang. Tilføj nu modstand for at hjælpe med at tone musklerne. Placer din pegefinger og tommelfinger i hjørnerne af munden, og smil langsomt så bredt som muligt, mens du giver din finger og tommelfinger modstand. Til sidst skal du placere dine hænder under din hage og åbne din mund bred og samtidig modstå bevægelsen med dine hænder. Lav mindst 10 gentagelser af hver modstandsøvelse. Gentag dette regime to eller tre gange om dagen.
Tunge-, læber- og kæbeøvelsesregime
University of Louisiana i Lafayette har designet et ansigtsøvelsesprogram, der kan hjælpe med at forbedre talen ved at styrke tunge, læber og kænemuskler. Start med at stikke tungen så langt ud som muligt og hold den i fem sekunder, før du hviler. Derefter skal du gøre det modsatte ved at trække din tunge tilbage i munden og hold den på taget af din mund i tre sekunder, før du slapper af. Fortsæt med at strække tungen ved at arbejde den side til side, op og ned i munden og ved at skubbe den mod dine øverste tænder og derefter hvile. Tilføj nu modstand. Stik tungen så langt ud som muligt, og tryk den ned med bagsiden af en ske, mens du prøver at løfte tungen. Derefter skal du udføre den samme type modstandsøvelse, men flytte til venstre og derefter til højre. Den sidste tungeøvelse er at placere en finger på kinden cirka en tomme fra mundhjørnet og derefter skubbe fingeren med tungen fra indersiden af munden. Hold hver tungeøvelse i tre til fem sekunder, og udfør fem gentagelser af hver.
Stræk din kæbe meget på samme måde som du strakte din tunge. Åbn din mund bred, flyt din underkæbe til venstre og højre, og bevæg din kæbe i en cirkulær bevægelse. Hold hver bevægelse i cirka fem sekunder, før du hviler, og udfør fem gentagelser af hver bevægelse. Derefter kan du give let modstand med din hånd mod hver af disse tre bevægelser for at hjælpe med at tone musklerne.
Endelig spiller dine læber en vigtig del af talen. Begynd at træne dine læber ved at smile i fem sekunder og derefter slappe af. Dernæst skal du læse dine læber i en kysseholdning i fem sekunder. Kombiner de to bevægelser ved at smile og derefter skifte til en pucker, og sørg for at bruge overdrevne bevægelser. Tryk læberne tæt sammen og hold dette i fem sekunder, før du hviler. Brug en tungepressor eller lignende værktøj, og klem dine læber rundt om det, mens du prøver at trække det ud af munden. Til slut skal du fylde dine kinder med luft og flytte luften fra den ene kind til den anden 10 gange. Gentag hver læbeøvelse fem gange.
