Stanseposer hærder dine knoge til kampsportøvelser, boksning og mere anstrengende sparringtræning, men du skal starte langsomt. Hvis man gentagne gange rammer den ru overflade på boksesækket med blotte hænder, kan det føre til slid, hvis du angriber din træning for aggressivt. Bær beskyttelsesudstyr for at forhindre, at fremtidige skrubning afbryder din træning.
Konstruktionspose
Stanseposer består af et tykt, tungt materiale over et indre rum fyldt med sand, pakket klude, vand eller trykluft. Columnar tunge poser har lidt at give dem, når du stanser eller sparker dem, mens små tårnformede hastighedsposer typisk indeholder en luftblære, der får dem til at springe tilbage, når de stanses. Tasker af enhver type har en struktureret ydre beklædning af læder eller lærred. Den ru struktur giver friktion, der hjælper med at holde dine knytnæver centreret på posen, men at ruheden også bidrager til skrubning på dine knoker.
hudafskrabninger
Selvom de ser ud og føles som forbrændinger, er de overfladiske skader, du får ved at gå et par runder med en boksesæk, abrasioner. Disse skraber er funktionelt identiske med det "vejudslæt", du muligvis opretholder på dine knæ eller håndflader, efter at du har taget et spild fra en cykel og skridt på betonen. Den gentagne gnidning af din blotte hud mod den ru tekstur i boksesækken slider til sidst en del af det beskyttende ydre lag af din hud, epidermis. Uden det yderste beskyttelseslag føles den rå, nervefyldte hud derunder betændt og varm som om du var blevet brændt.
Behandling
Behandle mindre skrubber derhjemme med en grundig vask i koldt vand for at fjerne snavs eller snavs. Hvis dine friktionsforbrændinger er åbne, skal du bruge sæbe med forsigtighed for at undgå svidende rå hud. Markedskrævende antibiotiske salver og spray spray hjælper med at forhindre betændt hud i at blive inficeret. Tag en pause fra boksesækket, indtil dine hænder heles. Mens overfladiske skrubber sjældent kræver en læges opmærksomhed, hvis du bemærker dybere smerter i hånden eller håndledet, skal du tale med din læge om muligheden for knogler eller seneskader, der ligger til grund for overfladeskaden.
Forebyggelse
Boxere vikler deres hænder delvist for at give fast støtte til knoglerne på deres hænder og håndled, men de gør det også for at beskytte deres hud mod forbrænding af boksesæk. Pakk dine knoker med bånd og brug polstrede handsker for at beskytte dine hænder, mens du bruger boksesæk. Når du bruger en speedbag, skal du arbejde mod større kontrol snarere end mere hastighed; du sparer slid på dine hænder og forbedrer din teknik.
