Selvom Starbucks er bedst kendt for sine drikkevarer, tilbyder kaffekæden også forskellige typer fødevarer. Starbucks 'perfekt havregryn bruger fuldkorn, og det kan bestilles almindeligt eller laves på bestilling med dit valg af nødder, tørret frugt eller brunt sukker. Ernæringsværdien af havregryn varierer efter den specifikke rækkefølge.
havregrød
Den almindelige havregryn har 140 kalorier, og 25 af disse kalorier kommer fra fedt. Hver portion har 2, 5 gram samlet fedt, hvilket er ca. 4 procent af den anbefalede daglige værdi (DV), baseret på en 2.000-kalori diæt. Dette inkluderer 0, 5 gram mættet fedt, hvilket er ca. 2 procent af DV. Der er 25 gram samlede kulhydrater i hver portion havregryn, hvor 4 gram kommer fra diætfiber. Dette er 9 procent af DV for samlede kulhydrater og 16 procent af DV til kostfiber. Havregryn har også 5 gram protein og indeholder ikke noget kolesterol eller sukker. Hver portion giver 25 procent af DV-vitamin A, 10 procent af DV-calcium og 50 procent DV-værktøj af jern.
Brunt sukker
Selvom farven på brunt sukker øger havregrynens sødme, tilføjer det også en betydelig mængde kalorier og kulhydrater. Det tilsatte brune sukker indeholder 50 kalorier, hvilket bringer den samlede kalorieindhold i havregryn til 190. Dette er en moderat til høj mængde kalorier, ifølge US Food and Drug Administration. Brunt sukker topping tilføjer også yderligere 13 gram kulhydrater. Det tilsætter ingen andre vitaminer, mineraler eller næringsstoffer.
Nut Medley Topping
Muttertoppen tilføjer en betydelig mængde kalorier og fedt til havregryn. Det indeholder 100 kalorier og 9 gram samlet fedt. Det giver også yderligere 2 gram kulhydrater, 2 gram protein og mindre end 1 gram kostfiber. Selvom denne topping giver flere næringsstoffer end brunt sukker topping, kan de, der prøver at opretholde en kalorifattig diæt, ønsker at undgå denne topping.
Tørret frugt topping
Den tørrede frugt topping indeholder ikke noget ekstra fedt, men det giver en betydelig mængde kalorier. Hver portion tørret frugt har 100 kalorier, 24 gram kulhydrater, 2 gram fiber og mindre end 1 gram protein. Selvom dette kan være et godt valg for dem, der søger mere fiber til deres diæt, vil de, der prøver at begrænse deres kaloriindtag, ønsker at bestille havregryn uden denne topping.
