Der er flere ufarlige grunde til, at nogle mennesker oplever mavekramper efter at have spist for meget sukker, men der er også et par alvorlige grunde. Alvorlige kramper, der varer lang tid, fortsætter med at blive tilbagevendende eller ledsages af andre symptomer som feber, kvalme, opkast og blødning, advarer dig om at komme til din læge og hurtigt. Med hensyn til de ufarlige grunde kan enkle kosttilpasninger hjælpe med at forhindre problemet.
Gas
Den mest sandsynlige grund til, at din mave får ondt efter at have spist for meget sukker, er simpelthen gas. I henhold til National Clearinghouse Information Digestive Diseases kan de fleste kulhydrater forårsage gas. Sukker er naturligvis en type kulhydrat. Gassen kan opbygges i forskellige dele af tarmen, hvilket gør det let at forveksle en mere alvorlig tilstand som hjertesygdom, galdesten eller blindtarmbetændelse.
Årsager
Ifølge Landsdækkende børnehospital fordøjes undertiden sukker ikke helt i overtarmen. Når det skrider frem gennem dit system, kan det fermentere i den nedre tarme og producere gas. Nogle gange passerer gassen lige ud, andre gange giver den bare en smertefuld oppustet følelse. Denne type mavekrampe vises nogle få timer efter en sukkerbinge.
Laktose
Den måde, sukkeret kommer ind i din krop, kan også give dig en anelse om kilden til problemer. Hvis sukkeret kommer i form af en is-sundae, kan det være laktosen i mælken, der producerer kramperne. Laktose er et mælkesukker, og det producerer gas og diarré hos nogle mennesker. Mange laktoseintolerante mennesker undgår enten helt mejeri eller bruger p-piller, der leverer et enzym til at hjælpe med at fordøje mælk smertefrit.
Varme
Ekstrem varme kan også være en faktor i sukkerrelaterede mavekramper. Overdreven mængder sukker, ligesom koffein og alkohol, kan få din krop til at frigive for meget væske. I varmt vejr giver dette dig en øget risiko for dehydrering og varmeudmattelse. Magekramper er blandt de første tegn på varmerelateret sygdom. Derudover rådgiver CDC, at meget kolde drikke kan forårsage mavekramper. Disse oplysninger tilføjer et smertefuldt billede: På en ekstremt varm dag kan du muligvis række ud til en megastørrelse, frostkold frugtpunch for at køle ned. Kombinationen af høj varme, dehydrering og meget kold sukkerholdig væske kan alle arbejde sammen om at producere mavekramper.
Forebyggelse / Solution
Den nemmeste måde at undgå sukkerrelaterede mavekramper er at undgå for store mængder raffineret sukker. I stedet for at drikke sukkerholdige sodavand på varme dage, skal du række et glas vand eller en sportsdrik med lavt sukker. Spis en lang række sunde fødevarer fra alle fødevaregrupper. Sukkerrelateret krampe bør ikke vare mere end en dag eller to, så hvis du fortsat føler dig dårligt, eller hvis de kramper er ledsaget af andre symptomer, skal du huske at se din læge.
