I de seneste årtier er offentligheden interesseret i sundhedsrelaterede emner og metoder til at opretholde og forbedre sundheden. Som svar på dette er der en stigende bred vifte af kosttilskud, der kan købes i helsekost- og stofbutikker. Sorten kan imidlertid være forvirrende, når du går til at købe et supplement. For eksempel kan du undre dig over, om du skal tage almindeligt kalk eller koralkalcium for at imødekomme dine calciumbehov. Det viser sig, at koralkalcium ikke giver nogen fordel og kan have ulemper.
Kalk
Din krop har brug for calcium for at forblive sund. Calcium er ikke kun en komponent i forbindelsen, der opretholder knoglesystemet, det regulerer også dit hjerteslag og er afgørende for muskelsammentrækninger, forklarer Dr. Lauralee Sherwood i sin bog "Human Physiology." Når du tager calciumtilskud, tager du aldrig "almindeligt" eller elementært calcium - i stedet forbruger du calcium i form af et salt. Calciumsalte består af calcium kombineret med en partikel med anden identitet. Koralkalcium er for eksempel stort set calciumcarbonat.
Typer af calcium
Ved bestemmelse af hvilken type calciumtilskud, der skal tages, er der to største bekymringer. Den første er din evne til at absorbere calcium fra supplementet. Undersøgelser viser, at calciumcarbonat - den slags i koralkalsium og den mest almindelige type calcium i ikke-korale kosttilskud - er godt absorberet, bemærker en artikel fra 2007, der er offentliggjort af ernæringsfysiolog Deborah Straub i "Nutrition in Clinical Practice." Den anden bekymring er omkostninger. Calciumcarbonat er det billigste af calciumsalte, så længe det er fra ikke-koraller.
Koralkalk
På trods af det faktum, at der ikke er koralkilder til calciumcarbonat, og at disse generelt er billigere end koralkalcium, er koralkalsium stadig populært i nogle cirkler. Dette skyldes stort set en del propaganda i de tidlige 2000'ere, der antydede, at koralkalsium var ansvarlig for den lange levetid for personer, der boede i Okinawa, bemærker Straub. Påstandene var ubegrundede, og FDA har siden advaret forbrugerne mod at købe koralkalsium i forhold til andre kilder til calciumcarbonat.
Andre bekymringer
Ud over det faktum, at koralkalcium ikke har sundhedsmæssige fordele i forhold til almindeligt calciumcarbonat, er der betydelige miljø- og kontamineringsproblemer med hensyn til dens anvendelse. En artikel fra 2004 i "Journal of the American Dietetic Association" bemærker, at koralkalcium kan være forurenet med bly, hvilket forårsager nerve- og hjerneskade. Endvidere trues korallerrev i stigende grad af varmere og surere hav. Høst af koraller til suppleringsformål truer yderligere disse vigtige marine organismer.
