Gas, oppustethed og burping er en normal, omend utilfreds og undertiden pinlig del af fordøjelsesprocessen. Gas eller flatulens er sådan en naturlig forekomst, at de fleste mennesker oplever det mere end et dusin gange om dagen. Nogle af de almindelige årsager til gas og oppustethed inkluderer at spise eller drikke for hurtigt, ryge, kulsyreholdige drikkevarer, tyggegummi og fødevarer med meget fiber. Gas og oppustethed kan være ubehageligt, ubelejligt og endda smertefuldt. Der findes en række kosttilskud uden recept til at forhindre eller behandle gas og oppustethed.
Aktivt kul
Produkter, der indeholder aktiveret kul, såsom CharcoAid og Charcocaps er tilgængelige over skranken for at aflaste gas og oppustethed. Det er uklart, hvordan aktivt kul fungerer, men det menes at forhindre akkumulering af bakterier, der producerer gas, mens der opsuges kuldioxid og brint, ifølge GIHealth. At tage 250 mg aktivt kul før og efter måltiderne kan hjælpe med at lette abdominalt ubehag og mindske mængden af gas. Bemærk, at trækul får afføringen til at blive sort.
laktase
Lactase, der sælges kommercielt som Lactaid og SureLac, kan hjælpe mennesker, der er laktoseintolerante, med at undgå gas, oppustethed og kramper efter at have spist eller drukket produkter, der indeholder mælk. Lactase er et enzym, der hjælper med fordøjelsen af mælkesukker. Lactase fås i køkkenet i flydende eller tabletform.
simethicone
Antacida og andre produkter, der ikke er købt, der indeholder simethicone, kan reducere gas og oppustethed ved at få gasbobler til at sprede sig og forhindre mere i at udvikle sig. Simethicone findes i Mylicon, Phazyme, Gas-X, Maalox Plus, Mylanta II og andre.
Pebermynte
Pebermynte fås som en te eller i mynte eller kapsel for at lindre oppustethed og gas. Pebermynte har en beroligende virkning på tarmen, som gør det lettere at passere gas, bemærker Health911. Pebermynte letter også gas og oppustethed ved at hjælpe kroppen med at absorbere gas, der er ophobet i tarmen og tyktarmen. Tal med din sundhedsudbyder om fordelene ved pebermynte til behandling af mave-tarmproblemer.
Beano
Den over-the-counter fordøjelseshjælpemiddel Beano kan sættes til grøntsager for at reducere mængden af gas, de producerer. Beano skal tages i det øjeblik, du begynder at spise; det fungerer bedst, når der er minimal gas i dine tarme. Beano vil ikke forhindre eller lindre gas forårsaget af fiber eller lactose, siger National Clearinghouse Information Digestive Diseases.
