Nykommere i den våde svømningens verden bliver ofte forvirrede, når de pludselig befinder sig ramte med en løbende næse efter at have tilbragt nogen tid i poolen eller dammen. Nysen og en løbende næse efter svømning er en forholdsvis almindelig bivirkning af svømning.
Du bliver nødt til at håndtere denne tilstand korrekt for at forhindre mere alvorlige næseproblemer såsom sinusproblemer.
Vand og din næse
Korrekt svømmeteknik involverer indånding, når din mund og næse er over vandstanden og udånder, når din mund og næse er i vandet ifølge Swimming.org. Din udånding kan være eksplosiv eller gradvis. På et tidspunkt under svømning tillader mange svømmere, især dem, der tilbringer meget tid i puljer og dem, der ikke har perfektioneret deres teknik, vand at komme ind i deres nasale passager.
Din næse er foret med en slimhinde, der er meget følsom over for infektioner og betændelse fra bakterier, vira og miljøirritanter. Ofte, når vand kommer ind i dine næsegange gentagne gange under svømning, bliver næsevævet betændt og producerer store mængder af næseudladning eller en løbende næse.
Poolkemikalier og beskidt vand
Selv om den nøjagtige årsag til overdreven næseudladning efter svømning varierer fra person til person, ser denne tilstand ofte ud af miljøirritanter, såsom poolkemikalier og snavset vand. Disse irritanter kommer i kontakt med dine slimhinder og forårsager hævelse eller betændelse, ofte på grund af en allergi eller følsomhed overfor klor ifølge American College of Allergy, Astma and Immunology. I mange tilfælde forhindrer hævelsen dine bihuler fra at dræne, hvilket kan føre til yderligere problemer, herunder bakterievækst og en potentielt smertefuld bihuleinfektion.
Hvad der sker med dig
En rennende næse og andre relaterede symptomer opstår generelt inden for få timers svømning og kan fortsætte i 12 til 24 timer. Andre symptomer, du kan opleve, inkluderer næseoverbelastning og nysen. En hovedpine, sinustryk og hoste om natten kan også forekomme, hvis du udvikler en sinusinfektion eller akut bihulebetændelse, der kan vare så længe som en måned i henhold til Harvard Health og generelt er kendetegnet ved overskyet gult eller grønt slimudladning.
Behandlinger med en løbende næse
Tal med din læge i primærplejen eller en otolaryngolog for at foreslå hjemmemedicin og behandlingsmuligheder rettet mod din specifikke helbredssituation, især hvis du har en historie med allergi, astma eller næse abnormiteter, såsom polypper eller et afviget septum. I nogle tilfælde kan brug af en saltvandsnæsespray efter svømning hjælpe med at rense dine nasale passager og reducere tilknyttet næseudflod. Brug saltvand næsespray kun i et par dage, anbefaler Massachusetts Eye and Ear, da det kan forårsage yderligere overbelastning.
Du kan også prøve at bruge en næseklemme, der forhindrer vand i at komme ind i næsen, mens du svømmer. Hvis du synes, at en næseklem er ukomfortabel, skal du tage højde for at perfektumere din svømmeteknik og være særlig opmærksom på at udånde gennem næsen - i stedet for din mund - mens du svømmer, hvilket vil hjælpe med at minimere ophobningen af vand i din næse.
