Fasten er en procedure, der bruges til at rense kroppen, tabe sig eller få åndelig oplysning ved at begrænse fast mad og kun konsumere væsker. Flydende-kun faste kan indeholde vand eller juice. Den faste saftfaste giver mulighed for forbrug af vand, frugtsaft, grøntsagssaft og urtete. Konsulter din læge, inden du starter en væske-kun hurtigt.
Frugt til juice
Frugtsaft indeholder høje værdier af vitaminer, mineraler og antioxidanter, som er ideelle til forbedring af immuniteten, ifølge PDR Health. Organiske frugter er bedst, fordi mængden af pesticider, der bruges til at dyrke frugten, reguleres. Næsten enhver frugt kan saftes, inklusive bananer, jordbær, blåbær, hindbær, æbler, ananas, druer, mango, ferskner, kiwi, vandmelon, appelsiner, kiwi, cantaloupe, druer og pærer.
Grøntsager til juice
Friske organiske grøntsager kan give vitaminer og mineraler, der ofte ikke findes i frugter. Undgå færdigpakkede grøntsagssaft, da disse produkter ofte indeholder natrium og konserveringsmidler. Brug rødbeder, asparges, grønnkål, spinat, radiser, gulerødder, blomkål, kål, squash, selleri og broccoli. Forsøg ikke at blande høje sure frugter med lave sure grøntsager, da dette kan give en ubehagelig smag. Bland grøntsager med tomater, som er en type frugt, for en sund og velsmagende kombination. Salt ikke din vegetabilske blanding, da salt tilbageholder vand og besejrer formålet med en hurtig. Der kan tilsættes små mængder peber.
Vand
Mens frugt- og grøntsagssaft kan hydrere kroppen, er vand en vigtig væske til forbrug i løbet af enhver fasten. Vand hjælper med at skylle giftstoffer fra kroppen og hjælper med at holde de kropslige funktioner effektive. Kroppen har brug for to liter vand om dagen ifølge University of Kentucky College of Agriculture. Derudover hjælper vand tarmen med at fungere, især når kroppen mangler næring under en hurtig for at stimulere en tarmbevægelse.
Urtete
Usødede urtete, såsom sort eller grøn te, kan indtages under en saftfast. Hvis dit mål for faste er at rense din krop, skal du vælge koffeinfri te. Hvis dit mål er at tabe sig, skal du vælge koffeinfri te, da koffein stimulerer stofskiftet. Urte-te, som grøn te, indeholder kraftfulde antioxidanter, der eliminerer frie radikaler og kræftfremkaldende midler fra kroppen. Grøn te er også forbundet med reduceret betændelse hos personer med gigt.
