Normalt bør blodsukkerniveauet være mindre end 126 mg pr. Deciliter eller mg / dl. Men i tilfælde af høj blodglukose, der også kaldes hyperglykæmi, er niveauerne 160 mg / dl eller derover. Tilstanden, der kendetegner diabetes, udvikler sig, fordi din krop ikke producerer noget eller nok insulin, eller den ikke kan bruge det insulin, den producerer korrekt. En drink, der hjælper med at sænke blodsukkeret, er grøn te.
Hvad er grøn te?
Som andre te kommer grøn te fra camellia sinensis-planten. I modsætning til oolong eller sort te er grøn te lavet af ufermenterede blade og indeholder de højeste mængder antioxidanter, der er kendt som polyfenoler, ifølge University of Maryland Medical Center. Antioxidanter hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der skader celler og DNA og bidrager til aldring og sygdom.
Grøn te og diabetes
Grøn te er længe blevet brugt til at regulere blodsukkerniveauet hos mennesker med diabetes. Det kan også spille en rolle i forebyggelse af type 1-diabetes eller bremse dens progression, når du har det. University of Maryland Medical Center rapporterer, at kliniske studier har vist, at kosttilskud med grøn te i pulverform kan reducere hæmoglobin A1c-niveauer hos mennesker med prediabetes. Hæmoglobin A1c-niveauer indikerer, hvor godt dit blodsukker er under kontrol.
Beviser
I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "BMC Pharmacology" i 2004 fandt et team af kinesiske og japanske forskere, at grøn te forbedrede glukosemetabolismen hos raske deltagere. Drikken sænkede også blodsukkerniveauet hos diabetiske rotter. Forskerne viser, at et blodprotein kan være ansvarlig for grøn te's evne til at sænke blodsukkeret, men de tilføjer, at flere undersøgelser er nødvendige.
Mængde og form
Grøn te fås i teposer, blad, flydende ekstrakt eller kapselform. Dit bedste valg er et supplement, da de leverer standardiserede mængder af grøn te-polyfenoler. En kop grøn te indeholder omkring 50 til 150 mg polyfenoler. En generel anbefaling er to til tre kopper grøn te dagligt ifølge University of Maryland Medical Center. Til ekstrakt af grøn te anbefales 100 til 750 mg polyfenoler.
Bivirkninger
Når den tages i høje doser, kan grøn te forårsage en række bivirkninger på grund af dets koffeinindhold. Nogle bivirkninger inkluderer svimmelhed, hjertebanken, hovedpine, søvnløshed og appetitløshed. Grøn te kan også interagere med medicin såsom blodtryk, kemoterapi og hjertemedicin, antibiotika og kolde medikamenter eller vægttabsprodukter, der indeholder fenylpropanolamin. Søg mere råd fra din læge om regulering af dit blodsukker og indtagelse af grøn te.
