At være hydreret er vigtigt. Når det kommer til tidspunktet på dagen og form for hydrering, har du sandsynligvis dine præferencer. Du kan måske nyde kaffe eller sodavand, men hvad angår dit helbred, slår ingen drikkevarer et forfriskende glas almindeligt gammelt vand. Selvom drikkevand til enhver tid er gavnligt for dit helbred, giver forbrug af et stort glas første ting om morgenen unikke fordele.
Vandfordele
Vand er et næringsstof, der er vigtigt for livet. Din krop afhænger af vand for enhver kemisk reaktion, der finder sted. Faktisk består du hovedsageligt af vand, op til 75 vægtprocent, ifølge Clemson University. Vand er billigt (eller gratis), almindeligt tilgængeligt og naturligt lavt natrium- og koffeinfrit, hvilket gør det at foretrække som en primær kilde til at imødekomme dine hydratiseringsbehov.
Bekvemmelighed
Livet kan blive så travlt, at vi simpelthen kan glemme at stoppe og drikke, selv når vi er tørste. Og at drikke med måltider er måske ikke det bedste tidspunkt, da det kan fortynde fordøjelsessafter og forstyrre din mave, ifølge Don Colbert, MD, og forfatter til "Eat This and Live." Dette er grunden til at drikkevand først om morgenen er så ideel. Din mave er tom, så vand forhindrer ikke fordøjelsen, og hvis du holder et glas ved din seng, er det let og praktisk at nå det, mens du stadig er i sengen.
Vand kan hjælpe med at reducere mavesyren
Du er muligvis en af de millioner af amerikanere, der oplever halsbrand, en tilstand, der ofte skyldes høje niveauer af syre i maven, ifølge "The Family Medicine Handbook." Din mave er den primære kilde til saltsyre i din krop, som udskiller den hele natten lang. Uden fordelen ved mad til fortynding af syren er halsbrand mere sandsynligt i morgentimerne. Drikkevand kort efter, at du vågner op, kan reducere surhedsgraden i din mave og hjælpe med at lindre symptomerne på halsbrand.
Vand hjælper med at holde dig regelmæssig
Vand hjælper med at forhindre forstoppelse, og at drikke det om morgenen kan hjælpe med at stimulere tarmbevægelser. Din krop afhænger af rytmiske sammentrækninger, der forekommer i din kolon for at hjælpe med at bevæge mad sammen. Disse sammentrækninger afhænger af, hvad der er kendt som en gastrokolisk refleks, i henhold til lærebogen "Fysiologi." Når du fylder din mave med mad eller drikke, sender din krop, når du føler en ny ankomst, signaler til dine tarme for at evakuere, hvilket øger sandsynligheden for en tarmbevægelse. For at opnå dette er vand et godt valg, da det er forfriskende og uden kalorier.
