Us marine grundlæggende træning svømning krav

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Inden du afslutter grundlæggende træning i US Navy, skal du kvalificere dig som en 3. klasse svømmer. Yderligere test er påkrævet for at kvalificere sig til avancerede positioner inden for marinen, men alle er baseret på Swim Skills Assessment Test. Du skal være komfortabel nok i vandet, så du ser afslappet igennem testen, som beskrevet i Navy Swim Retningslinjerne.

Sømænd skal være stærke svømmere. Kredit: alessandro0770 / iStock / Getty Images

Vurdering af svømmefærdigheder

Den grundlæggende vurdering af svømmefærdigheder måler din evne til at svømme 15 yards i brystdyp vand, svømme yderligere 15 yards i vand over dit hoved, træde vand i et helt minut og flyde med forsiden ned i et helt minut. Grundlæggende svømmeundervisning underviser i alle disse færdigheder, og du skal være komfortabel med dem, inden du går ind i grunduddannelse. Marinen tilbyder afhjælpende svømmekurser for dem, der ikke klarer denne mindste færdighedstest - men i militæret er dit mål at overskride kravet, ikke bare bestå. Svømmetesten til svømmer fra tredje klasse inkluderer den grundlæggende test for svømmefærdigheder, ud over et par flere færdigheder, der sikrer, at du kan overleve i åbent vand uden en flotationsenhed i en man-overboard situation.

Deep-Water Jump

Du skal være i stand til at hoppe i dybt vand fra en 5- til 10 fods platform og let finde din vej tilbage til overfladen. Denne aktivitet simulerer springskib og indebærer et bestemt sæt regler for kropspositionering. Du må ikke bøje i taljen, og dit hoved skal holdes højt. Dine ben skal krydses ved ankelen, og dine arme skal krydses over dit bryst. Du skal bruge din indvendige arm til at klemme din næse og afstive din hånd ved at placere din lyserøde under din kæbe. Dette forhindrer dig i at miste grebet fra virkningen af ​​at ramme vandet.

50-yard svømme

Du skal være i stand til at svømme 50 yards uden at stoppe eller holde fast ved siden af ​​poolen. Du skal demonstrere korrekt teknik i den forreste gennemgang, bryststræk, rygstød og elementær ryglæn. Marinen har meget specifikke instruktioner til hvert slag, mest angående vejrtrækning og fremdrivningsteknikker. Lær det rigtige spark til hvert slag, og lær at udåndes under vand, så du kun skal inhalerer, når du trækker vejret. Øv teknik til at koordinere arm- og benbevægelser for optimal fremdrift.

Float / Inflation

Den tilbøjelige float og tøjinflation er teknikker, du bruger for at holde dig flydende, mens du venter på redning, så dine færdigheder skal være solide. Den tredje klasse svømmetest kræver, at du flyder med forsiden nedad i 5 minutter i enhver position, udånder gennem næsen og munden og svinger i nakken for at inhalerer gennem munden. Dine arm- og benbevægelser skal holde dig på overfladen, men overdreven positionsbevægelse er uacceptabel. Til inflationstesten kan du bruge enhver metode til at fylde din skjorte og bukser med luft, men du skal holde dig tæt på overfladen for hele processen. Dit tøj skal være oppustet nok til at du kan flyde uden at bevæge dig; Det er ikke tilladt at kæmpe og synke.

Us marine grundlæggende træning svømning krav