Kosttilskud, såsom Boost-ernæringsdrikke, kan give dig de vitaminer og mineraler, du muligvis mangler i din diæt. Find ud af, hvilke næringsstoffer der kan hentes fra energi og styrke inducerende Boost-ingredienser.
Boost Ingredients List
Ifølge BOOST-webstedet tilføjer Boost-ernæringsdrikke vitaminer, mineraler og protein til din diæt. Afhængigt af dine diætbehov kan du vælge mellem Boost High Protein, Boost Original, Boost Plus og Boost Glucose Control. Boost-ingredienser inkluderer:
Boost Original: Vand, glukosesirup, sukker og mælkeproteinkoncentrat. Det indeholder også mindre end 2 procent vegetabilsk olie, kakao forarbejdet med alkali, vitaminer og mineraler, sojaproteinisolat, Gumacacia, Fructooligosaccharider, insulin, cellulosegel og gummi, salt, soja lecithin, carrageenan, stevia bladekstrakt såvel som naturligt og naturligt kunstig smag.
Boost High Protein: Boost High Protein indeholder de samme nøgleingredienser som Boost Original, undtagen med et par ændringer. Det indeholder både natrium- og calciumkaseinat snarere end Gumacacia, fructooligosaccharider, insulin og cellulosegel og gummi.
Boost Plus: Ingredienserne ligner Boost Original, dog med tilsat natrium- og calciumkaseinat og med gummiacacia.
Boost Glucose Control: Vand, mælkeproteinkoncentrat, tapioca dextrin, vegetabilsk olie, fruktose, kakao forarbejdet med alkali, sojaproteinisolat, natriumkaseinat, calciumkaseinat, insulin, L-arginin, delvist hydrolyseret guargummi, calciumphosphat, citronsyre, natriumcorbat, salt, soja-lecithin, cellulosegel og gummi og vitaminer og mineraler.
Bemærk, at Boost-drikkevarer indeholder mælk og sojaingredienser.
: Sådan tages vitaminerne korrekt
Øg ernæringsmærket
Blandt vitaminer og mineraler i Boost-ernæringsdrikke er kalium, magnesium, calcium, cholin, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, folsyre, zink, riboflavin, vitamin K og mere. Boost drinks indeholder også en betydelig mængde protein, som ifølge Better Health Channel er vigtig for hud, hår og negle, hjerneceller og muskler.
Proteiner fra mad opdeles i aminosyrer, som derefter bruges til at fremstille nye proteiner. Det anbefalede proteinindtagelse for kvinder er 0, 75 gram pr. Kg kropsvægt for kvinder og 0, 84 gram pr. Kg kropsvægt for mænd, forklarer Better Health Channel. For eksempel ville en voksen mand, der vejer 75 kg eller 165 pund, kræve 63 gram protein pr. Dag.
Med Boost-ernæringsdrikke får du masser af proteiner såvel som andre næringsstoffer. I henhold til Boost-ernæringsmærket:
- Boost Original indeholder 240 kalorier, 10 gram protein og 27 vitaminer og mineraler.
- Boost High Protein indeholder 240 kalorier, 20 gram protein og 27 vitaminer og mineraler.
- Boost Plus har 360 kalorier, 14 gram protein og 26 vitaminer og mineraler.
- Boost Glucose Control har 190 kalorier, 16 gram protein og 25 mineraler og vitaminer.
: Spise efter energi: 3 næringsstoffer, der kan sætte en pep i dit trin
Ernæringsdrikke og kosttilskud
Øget ernæringsdrikke betragtes som kosttilskud, da de indeholder tilsatte næringsstoffer, vitaminer og mineraler. På trods af de mange sundhedsmæssige fordele ved disse tilsatte næringsstoffer advarer US Food and Drug Administration (FDA) om, at de kan indebære sundhedsrisici.
Fordi kosttilskud falder ind under paraplyen af "mad", er de ikke reguleret af FDA. Derfor skal du være ekstra omhyggelig med at kontrollere ingrediensmærket og være vidende om ingrediensstyperne.
National Institutes of Health (NIH) tilråder at være opmærksomme på bivirkninger af ingredienser, især når de konsumerer et produkt for første gang. Hvis du overvejer at tage diættilskud regelmæssigt, skal du kontakte din læge, især hvis du er på medicin eller har sundhedsmæssige tilstande.
Den bedste måde at få de næringsstoffer, du har brug for, er at opretholde en afbalanceret diæt, skønt der er nogle tilfælde, hvor du ikke er i stand til at få de nødvendige næringsstoffer, i hvilket tilfælde din læge muligvis vil anbefale et kosttilskud, såsom Boost ernæringsdrikke.
