Få ting konkurrerer med den enkle glæde ved at spise en Oreo-cookie! Den fristende kombination af rig, cremet fyld, der er klemt inde mellem to chokoladeflade, har fristet folk siden introduktionen for mere end 100 år siden.
Det er dog bedst at være forsigtig, mens du åbner den velkendte blå pakke. Mens cookies muligvis er små i størrelse, kan de pakke en uventet kalorieindslag!
Tip
Én Oreo-cookie har lidt mere end 53 kalorier.
Oreo ernæringsoplysninger
Kalorier i en Oreo-cookie: Serveringsstørrelsen, der er anført i standard Oreo-pakken, er 3 cookies, så disse mængder tredobles alle på ernæringsmærket. En enkelt Oreo-cookie har lidt over 53 kalorier. Cookien indeholder også 8, 3 gram kulhydrater, 2, 3 gram fedt og 0, 67 gram protein.
Kalorier i en Oreo-cookie uden påfyldning: Selvom det kan være lækkert, kan den søde fyldning muligvis være den usundeste del af en Oreo. Uden den hvide fløde indeholder en Oreo kun 20 kalorier. Dette inkluderer 8 gram kulhydrater, 1 gram fedt og 0 gram protein.
Kalorier i en Oreo Double Stuf-cookie: Tilbage i 1974 fandt Nabisco en måde at give forbrugerne mere af, hvad de elskede og introducerede Double Stuf Oreos. Disse cookies indeholder omtrent det dobbelte af cremeudfyldningen og har været tilgængelige i købmandsforretninger lige siden. Forudsigeligt øgede den cremede inderside også de samlede kalorier. En dobbelt Stuf Oreo indeholder 70 kalorier og har 10, 5 gram kulhydrater, 3, 5 gram fedt og ½ gram protein i hver cookie.
Hvad er den sundeste sort af Oreo?
I årenes løb har Nabisco introduceret mange forskellige varianter af Oreos, lige fra mere almindelige variationer som Mint eller Golden Oreos til mere obskure smag som kanelbolle, blåbærpai eller svenske fiskoreos. Mens hver sort har sit eget unikke ernæringsindhold, er nogle afgjort lidt sundere for dig end andre. (Nøgleordet her er "lille.")
Oreo Thins er forudsigeligt en af de sundere versioner. Denne type, som er cirka halvdelen så tyk som en standard Oreo-cookie, har kun 35 kalorier i hver. Golden Oreos, med 56 kalorier pr. Cookie, tilbyder en anden overtagelse af den originale smag uden at adskille alt det meget ernæringsmæssigt.
På den anden side af hegnet indeholder flere af de nyere Oreo-smagsstoffer flere kalorier end den originale version. Vafler og sirup oreos er nær toppen på 75 kalorier pr. Cookie. Andre sorter som Cookie Butter Oreos, Firework Oreos og Blueberry Pie Oreos indeholder hver 70 kalorier pr. Generelt, hvis du ønsker at spare på kalorier og stadig nyde en godbid, kan det være en god ide at vælge den originale Oreo.
Er oreos bedre for dig end andre cookies?
Hvis du leder efter en sød behandling, der ikke vil ødelægge din kost resten af dagen, kan du gøre det værre end en Oreo. Hvis du vælger at forkæle dig med en Nutter Butter i stedet, får du 65 kalorier pr. Cookie, mens en Little Debbie Havregryn Cream Pie indeholder 170 kalorier.
I den lettere ende har Nilla Wafers knap 14 kalorier hver, mens Chips Ahoy-cookies ligner en Oreo på 53 kalorier hver. Generelt er det bedst at inkorporere enhver type cookie sparsomt i en afbalanceret og afrundet diæt. Eller hvis du kan, kan du forkæle din søde tand med en enkelt firkant mørk chokolade (ideelt set 70 procent kakao eller mere).
Er Oreos vegansk?
Oreos indeholder ingen ingredienser fra animalsk eller mejeriprodukter og betragtes derfor som sikre at spise for veganere og vegetarer. Når det er sagt, udtaler Nabisco, at der er en chance for, at de kan blive forurenet med mælkeprodukter på fabrikken. Som et resultat skal folk med en mejeriallergi være særlig forsigtige, inden de forkæler sig med cookien.
Og ikke forveksle "vegansk" med sunde. "Bare fordi en mad mangler animalsk-afledte ingredienser, betyder det ikke, at det er en superfood.
