Kalium er et essentielt element, der hjælper med at opretholde balancen mellem kroppens celler og væske. Det spiller også en nøglerolle i, hvordan nerver kan reagere på stimulering. Kaliummangel, også kendt som hypokalemia, forekommer, når kaliumniveauet i blodet er mindre end 2, 5 milliekvivalenter pr. Liter (mEq / L). Ideelt set bør kaliumniveauer være mellem 3, 6 og 4, 8 mEq / l. Ifølge MayoClinic.com kræver et meget lavt kaliumniveau akut lægehjælp og kan være livstruende. Hypokalæmi skyldes normalt opkast, diarré, binyrelidelser eller brug af diuretika.
Trin 1
Besøg din læge for at bekræfte og bestemme årsagen til dine lave kaliumniveauer. Diagnosen er baseret på enkle blodprøver for at kontrollere kaliumniveauer. Kroppen opretholder normalt de rigtige niveauer af kalium ved at matche den mængde kalium, der forbruges, med den tabte mængde; niveauerne bliver lave, når der mister for meget fra fordøjelseskanalen eller gennem overdreven udskillelse i urinen.
Trin 2
Forbruge kaliumrige fødevarer. Det anbefalede daglige indtag af kalium er 3.800 mg til børn og 4.700 mg til voksne. En bagt kartoffel indeholder 926 mg kalium, en banan giver 422 mg, en halv kop rosiner har 598 mg, og 6 ounser sviskesaft leverer 528 mg. Yderligere kilder inkluderer magert kød, jordnødder, limabønner, tomatsaft, appelsinsaft, mandler og kakao.
Trin 3
Tag et kaliumtilskud for at hjælpe med at gendanne sunde kaliumniveauer. Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University indeholder de fleste multivitamintilskud ikke mere end 99 mg kalium pr. Portion. Derfor kan lægerne anbefale et mere potent kaliumtilskud.
Trin 4
Overvåg dine kaliumniveauer, og sørg for, at dine nyrer fungerer korrekt. Hvis dine nyrer fungerer normalt, kan din læge ordinere kaliumsparende diuretika såsom amilorid, eplerenon eller spironolacton for at hjælpe dine nyrer med at bevare kalium.
Trin 5
Overvej at modtage intravenøs injektioner af kalium som en sidste udvej. "Merck Manual Home Health Handbook" bemærker, at intravenøs behandling kan være nødvendig, hvis orale kosttilskud er ineffektive, kaliumniveauer er farligt lave, og der opstår unormale hjerterytmer som et resultat.
Tip
Bogen "Total ernæring: Den eneste guide, du nogensinde har brug for" bemærker, at en diæt med lavt natriumindhold, der giver rigelig frugt og grøntsager, giver tilstrækkelig kalium og reducerer risikoen for hypokalæmi.
Advarsel
Kaliumtilskud skal overvåges nøje af din sundhedsudbyder.
Kalium kan irritere fordøjelseskanalen. Tilskud bør tages i flere små doser med mad snarere end i en stor dosis. Visse kaliumtilskud, såsom voksimpregneret eller mikroindkapslet kaliumchlorid, er meget mindre tilbøjelige til at irritere fordøjelseskanalen.
