Gode gener hjælper bestemt, hvis du stræber efter at blive en Victoria's Secret-model, men selv de skiftende skønheder i den berømte lingeri-linje overholder de to mest væsentlige faktorer for at opretholde en banekrop: nærende mad og motion. Nogle af modeller slipper af med at spise visse ikke-så næringsrige fødevarer takket være et højt stofskifte, men generelt holder disse damer deres tal ved at træne og spise sundt.
Adriana Lima
Den brasilianske model Adriana Lima holder sig til diætkontroldiet, som giver dig mulighed for at spise alle de fødevarer, du typisk spiser, men begrænser blot mængden. Lima spiser masser af frisk frugt og grøntsager, men ser på, hvor meget frø og korn hun spiser. Hendes foretrukne køkken er brasiliansk, ifølge BecomeGorgeous.com, som er kendt for at være tung på kød. Mager skår af kød er imidlertid i portionskontrollerede størrelser sunde og vigtige for en ernæringsmæssig diæt. Lima komplementerer sin diæt med masser af aerobic i form af den brasilianske dansestil Capoeira, der tilfører intense kampsportteknikker.
Heidi Klum
Den tyskfødte Heidi Klum er et af Victoria's Secrets mest anerkendte ansigter, og i en alder af 37 er det stadig en af selskabets topmodeller. Klum begyndte New York Body Plan-dieten efter at blive mor. Diætten sigter mod at producere betydelige resultater inden for kun to uger ved fuldstændigt at begrænse brød, mejeri, slik og alkohol. Ikke mere end 1.200 kalorier bør konsumeres dagligt på New York Body Plan-diæt. Klum rapporterer, at hun spiser et lille måltid hver tredje time for at holde sit stofskifte engageret. Mad efter kl. 20 er ude af tvivl, og frugt er næsten den eneste snack, hun vil tillade sig, med æbler som hendes favorit.
Gisele Bundchen
En anden brasiliansk model, Gisele Bundchen, er en af Victoria's Secrets mest succesrige "Engle." Ligesom Lima er hun også en kød Æter og fan af cheeseburgere. Bundchen komplementerer hendes proteinrigt diæt med yoga og vandreture, som hjælper hende med at slappe af. Hun bemærker, at hun vil krydre mange af sine måltider med cayennepeber, hvilket hjælper med at udløse metaboliske processer til at forbrænde fedtceller.
Miranda Kerr
Victoria's Secret-modellen Miranda Kerr holder hendes krop tonet ved at spise masser af sunde kulhydrater og magert protein, herunder havregryn, grøntsager, yoghurt med fedtfattig mad, frugt og æggehvider. Frokosten består normalt af salater med kylling eller fisk, mens middagen indeholder mere af det samme, såvel som kalkun og grøntsager. Kerr afslører, at nogle af hendes morgenmadskombinationer inkluderer hvedefri toast, toppet med avocado og blåbæryoghurt. Hun indrømmer også at have en svaghed ved chokolade. En blanding af yoga, cardio med lav effekt og modstandsøvelser udgør hendes træning på 75 minutter, som hun laver tre til fire gange om ugen.
Marisa Miller
Marissa Millers hemmelighed med at slanke i en fart inden en Victoria's Secret fotoseanse er kun at spise friske, sunde fødevarer og drikke masser af vand 48 timer på forhånd. Til daglig slankekraft eliminerer hun soda, kulhydrater og alkohol. Den indfødte i Californien fokuserer på modstandstræning for at bevare muskel tone og kurver. Hun rejser med modstandsbånd på alle sine ture, fordi de er lette at pakke og kan bruges praktisk talt overalt. Miller kan også lide at forblive aktiv udendørs og gør paddle-boarding til en regelmæssig del af sin træning.
