Runde eller fede kinder kan få dit ansigt til at se tunge og ældre ud, selvom du har en sund kropsvægt. Tyngdekraft og alder kan også strække og løsne kind- og havnemuskler, hvilket resulterer i kæber i kæben og nakken. Slankekure og en regelmæssig træningsrutine påvirker muligvis ikke fedtpuderne i dine kinder og ansigt. Ansigtsmuskler skal isoleres, målrettes og trænes til toning og slankning, ligesom du gør med de andre muskler i din krop.
Slanke, fede kinder
For at slanke og faste runde chipmunk kinder kan du prøve denne ansigtsøvelse. Mens du sidder eller står oprejst, vip hovedet tilbage for at se mod loftet og skub din hak ud. Suge samtidig kinderne ind så meget som muligt. Hold denne position i fem sekunder, slap af og gentag 10 til 15 gange.
Definer kindben
Slank og løft kinderne for at forhindre udseende af kæber og definer kindben med denne øvelse. Sid eller stå lodret, og placer fingrene på hver kindben for at løfte huden forsigtigt op og over kindbenene. Åbn din mund for at danne en lang, oval form. Hold dette i fem sekunder, slap af og gentag. Du skal føle modstand i musklerne i kinderne; dette toner og slider ansigtet.
Slank nedre ansigt
For at reducere fedt omkring munden og hagen skal du arbejde på disse muskler ved at bruge to fingre på hver hånd til forsigtigt at trække ned i hjørnerne af munden for at rynke. Mens du holder denne position for at skabe muskelmodstand, skal du trække munden op ved at smile mens du holder dine læber lukkede. Tæl til fem, inden du slapper af og gentager.
Slank og tone kæben
Kæber og fedt på kæbelinjen kan forårsage et tungt, hængende ansigt. For at skærpe funktionerne og tone kæbe linjen, prøv disse ansigts-slankende øvelser. Når du sidder eller står lige, vip hovedet tilbage og kig mod loftet. Flyt underlæben over overlæben så vidt muligt. Du skal føle modstand i nakke og kæbe muskler tæt på ørerne. Hold dette i et antal på fem til 10, slap af og gentag op til 15 gange.
Prøv denne øvelse, der bruger tungen og nakkemusklerne til at reducere en dobbelt hage og kæber. Lig på en seng, så dit hoved hænger ud af kanten. Tryk på tungen mod mundtaget, og løft langsomt dit hoved, så din hage peger mod brystet. Hold denne position i en optælling af fem. Slap af og gentag fem til 10 gange.
