Som et buzz-udtryk i cannabisindustrien indeholder hampfrø en minutmængde af den aktive ingrediens tetrahydrocannabinol (THC). Dette kemikalie giver marihuana sit ry for at skabe den "høje" følelse. Hampfrø giver dog en kraftig tilføjelse til en diæt, da de tilbyder vigtige næringsstoffer.
Tip
Hampfrø leverer nødvendige vitaminer, mineraler og aminosyrer. Yderligere fordele inkluderer hjælp til at regulere immunsystemet og muligvis reducere din risiko for hjertesygdom.
Mineraler i hampfrø
Hampfrø giver en rig kilde til essentielle vitaminer og mineraler. Ifølge det amerikanske landbrugsministerium (USDA) opfylder en portion hampfrø følgende procentdele af den anbefalede daglige værdi: 50 procent for magnesium og fosfor, 25 procent for zink og 15 procent for jern.
Disse afgørende mineraler leverer ilt til din hjerne, bygger og reparerer cellevæv og understøtter immunhelse. Hampfrø tilbyder også 4 procent af dit daglige fiberindtag, hvilket forbedrer tarmfunktionen og øger dine følelser af fylde.
Derudover indeholder hampfrø alle de essentielle aminosyrer, hvilket giver hamp mulighed for at tjene som en komplet kilde til protein, som er et supplement til dem, der følger den stadigt voksende plantebaserede diætbevægelse (som du kan se i de populære Navitas-hampprodukter).
I en omfattende gennemgang af maj 2019 af hampfrøprotein, der blev offentliggjort i Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety , fandt forskere, at hele hampfrø indeholder 20 til 25 procent protein. Efter fjernelse af den ydre skal indeholder den spiselige del af frøet i gennemsnit 35, 9 procent protein - en tung koncentration af protein i en sådan lille pakning.
Fordele ved hamp Hearts
I henhold til en opdatering af American Heart Association fra 2018 har anslået 103 millioner voksne voksne højt blodtryk. Dødsfrekvensen fra højt blodtryk steg også med næsten 11 procent mellem 2005 og 2015, og overalt i verden forbliver højt blodtryk den mest almindelige årsag til hjerte-kar-relaterede dødsfald.
Som en hjertrelateret fordel opdagede forskere hampfrøproteindietter kan modvirke denne epidemi. Hampfrø kunne faktisk afbøde forhøjet blodtryk og bruges som et terapeutisk middel til forebyggelse og behandling af hypertension, ifølge en august 2014-undersøgelse, der blev offentliggjort i European Journal of Nutrition.
Fordele ved hampehjerne
Hampfrø tilbyder også en vegetarisk kilde til omega-fedtsyrer. Ifølge en omfattende gennemgang af naturlige produkter af hampfrø, giver dens olie betydelige mængder højere fedtholdige handlinger såsom omega-6 og omega-3. I visse sorter findes omega-9-fedtsyren i mængder på op til 0, 5 procent. Disse fedtsyrer kan spille en vigtig rolle i at hjælpe hukommelse og kognition.
Resultater fra en gennemgang fra april 2018 om de neurologiske fordele ved Cannabis sativa- underhampen, der blev offentliggjort i Surgical Neurology International, fandt, at forbindelser i hampfrø kan indeholde neurobeskyttelseseffekter. Undersøgelsens forskere antyder, at frøene på grund af disse forbindelses egenskaber kunne hjælpe med neurologiske tilstande som Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom.
Hamp og leddegigt
Ifølge Arthritis Foundation har mere end 50 millioner amerikanere gigt, hvilket gør denne helbredstilstand til en førende årsag til handicap i USA. En af de mest almindelige typer er reumatoid arthritis, en autoimmun sygdom, hvor en persons immunsystem angriber deres led.
Et vigtigt symptom er ledsmerter, men en undersøgelse fra juli 2014 i Journal of Ethnopharmacology siger, at hampfrø kunne tjene som et middel. Forskere fandt, at olien reducerede forprogrammeret celledød og holdt celler levedygtige, hvilket antyder, at olien kan fungere som en anti-reumatoid behandling.
