En kombination af rødvin, frugtsaft og frisk frugt har traditionel sangria visse sundhedsmæssige fordele såvel som et par ernæringsmæssige ulemper. Selvfølgelig vil det lejlighedsvise glas sangria sandsynligvis ikke have nogen indflydelse på dit helbred, men det er klogt at få alle fakta ved at bruge et værktøj som en kaloritæller, før du gør det til din alkoholiske drikke efter eget valg.
Rødvin kan være sund
En 5 ounce servering af rødvin indeholder 125 kalorier og næsten 4 gram kulhydrater. Rødvin bidrager med små mængder kalium og jern til din sangria. At drikke moderate mængder alkoholholdige drikkevarer, inklusive rødvin, kan øge dine niveauer af lipoprotein med høj densitet, det sunde kolesterol, og kan medvirke til at forhindre, at dine blodplader klæber sammen. Resultatet er en reduktion i din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde, ifølge American Heart Association.
Frugt er et plus
Sangria indeholder typisk en slags frugtsaft såvel som bidder med frisk frugt. Hundrede procent frugtsaft tilføjer næringsstoffer til sangria, men det øger også kaloritallet. For eksempel indeholder en 4 ounce servering af appelsinjuice 61 kalorier, men den tilføjer også 42 mg C-vitamin, hvilket er mere end halvdelen af de 75 milligram, som kvinder har brug for hver dag, og næsten halvdelen af de 90 mg, som mænd har brug for. Frisk frugt tilføjer fiber, kalium og vitamin A til sangria, men du får kun disse fordele, hvis du spiser frugten.
Tilføjet sukker er ikke sundt
Et par sidste tanker
Fordelene ved alkoholholdige drikkevarer gælder kun, når du drikker moderat. Det betyder en 5-ounce portion vin om dagen for kvinder og to 5-ounce portioner om dagen for mænd. Mere end det kan faktisk øge din risiko for sundhedsmæssige problemer. At lave din egen sangria kan også forbedre næringsværdien. Brug 100 procent frugtsaft og tilsæt ikke noget sukker til drikken. Eksperimenter med forskellige slags frugter for at ændre smagen på din sangria lidt.
