Atkins, South Beach, The Zone. Ligegyldigt hvad navnet er, er der visse diæter, som alle kender og genkender. Nogle mennesker elsker dem, andre hader dem, men de fleste har en bevist plan for succes, der ikke truer dit helbred. (selvom du er uenig i strategien) En ægte diæt er en, der er bæredygtig og let at vedligeholde inden for dine livsstilspræferencer. Og så er der de andre diæter. Kald dem fads eller quick fixes, men det er den sidste ting, din krop har brug for. Her er 11 af de værste diæter nogensinde oprettet og deres over-the-top tilgange til at hjælpe dig med at tabe dig.
Atkins, South Beach, The Zone. Ligegyldigt hvad navnet er, er der visse diæter, som alle kender og genkender. Nogle mennesker elsker dem, andre hader dem, men de fleste har en bevist plan for succes, der ikke truer dit helbred. (selvom du er uenig i strategien) En ægte diæt er en, der er bæredygtig og let at vedligeholde inden for dine livsstilspræferencer. Og så er der de andre diæter. Kald dem fads eller quick fixes, men det er den sidste ting, din krop har brug for. Her er 11 af de værste diæter nogensinde oprettet og deres over-the-top tilgange til at hjælpe dig med at tabe dig.
Tape Worm Diet
Vi lover, at denne er meget reel - og meget foruroligende. Fra begyndelsen af det 20. århundrede blev markedet for bendelorm markedsført som slankekure for folk, der kæmpede med at tabe sig. Diæten er temmelig selvforklarende: Du spiser en orm (eller en pille, der hjælper en orm med at vokse i din krop), og derefter hjælper ormen med at reducere din appetit og giver dig mulighed for at tabe sig. Når du når dit mål, tager du medicin for at dræbe ormen. Det er ikke en diæt - det er en sygdom. Heldigvis blev denne tilgang - og de piller, der hjælper med at skabe bendelorm i din krop - forbudt af FDA. (selvom nogle mennesker stadig spiser ormene som en hurtig og farlig løsning)
Vi lover, at denne er meget reel - og meget foruroligende. Fra begyndelsen af det 20. århundrede blev markedet for bendelorm markedsført som slankekure for folk, der kæmpede med at tabe sig. Diæten er temmelig selvforklarende: Du spiser en orm (eller en pille, der hjælper en orm med at vokse i din krop), og derefter hjælper ormen med at reducere din appetit og giver dig mulighed for at tabe sig. Når du når dit mål, tager du medicin for at dræbe ormen. Det er ikke en diæt - det er en sygdom. Heldigvis blev denne tilgang - og de piller, der hjælper med at skabe bendelorm i din krop - forbudt af FDA. (selvom nogle mennesker stadig spiser ormene som en hurtig og farlig løsning)
Suppe diet
Denne fremgangsmåde har flere variationer - de mest populære versioner er kål eller kyllingsuppe. Den generelle forudsætning: Spis morgenmad, og brug derefter resten af din dag på at fylde op på suppe. Er det enkelt? Selvfølgelig. Er det sundt? Ikke så meget. Enhver god diæt kræver, at du spiser mad, der leverer næringsstoffer til din krop for optimal funktion. Dette er bare kaloribegrænsning. Du taber måske, men du kan skade din krop i processen - og sandsynligheden for at genvinde vægten er ekstremt høj.
Denne fremgangsmåde har flere variationer - de mest populære versioner er kål eller kyllingsuppe. Den generelle forudsætning: Spis morgenmad, og brug derefter resten af din dag på at fylde op på suppe. Er det enkelt? Selvfølgelig. Er det sundt? Ikke så meget. Enhver god diæt kræver, at du spiser mad, der leverer næringsstoffer til din krop for optimal funktion. Dette er bare kaloribegrænsning. Du taber måske, men du kan skade din krop i processen - og sandsynligheden for at genvinde vægten er ekstremt høj.
Grapefrugtjuice diæt
Du kan blive overrasket over at vide, at denne diæt går helt tilbage til 1930'erne. Og med god grund: Diæten anbefaler, at du nyder alle dine foretrukne fødevarer og har ingen grænser for smør, forbindinger eller stegt mad. Hvem ønsker ikke at tabe sig med den spiseplan? Planen insisterer på, at du skal spise de fødevarer, du kan lide - understrege proteiner og fedt og begrænse kulhydrater - og derefter forbruge 64 ounce grapefrugtjuice om dagen. Det er meningen, at saften skal kombineres med protein for at forbedre dine fedtforbrændende evner. Desværre lægger videnskaben pressen på teorien, og der er ingen undersøgelser for at bevise de dristige påstande, der er fremsat af denne mirakelmetode.
Du kan blive overrasket over at vide, at denne diæt går helt tilbage til 1930'erne. Og med god grund: Diæten anbefaler, at du nyder alle dine foretrukne fødevarer og har ingen grænser for smør, forbindinger eller stegt mad. Hvem ønsker ikke at tabe sig med den spiseplan? Planen insisterer på, at du skal spise de fødevarer, du kan lide - understrege proteiner og fedt og begrænse kulhydrater - og derefter forbruge 64 ounce grapefrugtjuice om dagen. Det er meningen, at saften skal kombineres med protein for at forbedre dine fedtforbrændende evner. Desværre lægger videnskaben pressen på teorien, og der er ingen undersøgelser for at bevise de dristige påstande, der er fremsat af denne mirakelmetode.
Babymadskost
Der er celeb-diæter, og der er "celeb-dieter." Babyfødediet blev skabt af den populære træner Tracey Anderson, der har trent stjerner som Gwyneth Paltrow, Kate Hudson og Jake Gyllenhaal. Men hun får også æren for at skabe denne diæt, som understreger at spise op til 14 krukker af babymad om dagen - og derefter nyde en "rigtig" middag (hvis du ønsker det). I betragtning af at babymad er meget kalorifattig, er det let at se, hvordan nogen ville være i stand til at tabe sig på en sådan plan. Men planen er også blevet kritiseret på grund af manglende næringsstoffer til voksne og potentielt øget sandsynligheden for at binde.
Kredit: Getty ImagesDer er celeb-diæter, og der er "celeb-dieter." Babyfødediet blev skabt af den populære træner Tracey Anderson, der har trent stjerner som Gwyneth Paltrow, Kate Hudson og Jake Gyllenhaal. Men hun får også æren for at skabe denne diæt, som understreger at spise op til 14 krukker af babymad om dagen - og derefter nyde en "rigtig" middag (hvis du ønsker det). I betragtning af at babymad er meget kalorifattig, er det let at se, hvordan nogen ville være i stand til at tabe sig på en sådan plan. Men planen er også blevet kritiseret på grund af manglende næringsstoffer til voksne og potentielt øget sandsynligheden for at binde.
HCG-diæt
Du ved måske, at hormoner kan påvirke din evne til at gå op og tabe sig - men denne diæt bringer hormonbehandling til et nyt niveau. I hCG-diæt injicerer, indtages eller gnider du en creme på din krop for at absorbere hormonet hCG, som tilfældigvis stammer fra den menneskelige morkage. Tanken er, at hCG åbner dine fedtceller og giver dig mulighed for at forbrænde fedt fra dine problemer. Problemet: Der er ikke noget reelt bevis på effektivitet. Kosten har vist vægttab, men sandsynligvis fordi den også kun kræver 800 kalorier pr. Dag. Hvad mere er, det er blevet knyttet til en række sundhedsmæssige problemer, herunder ovarial hyperstimulering - en livstruende lidelse.
Kredit: Getty ImagesDu ved måske, at hormoner kan påvirke din evne til at gå op og tabe sig - men denne diæt bringer hormonbehandling til et nyt niveau. I hCG-diæt injicerer, indtages eller gnider du en creme på din krop for at absorbere hormonet hCG, som tilfældigvis stammer fra den menneskelige morkage. Tanken er, at hCG åbner dine fedtceller og giver dig mulighed for at forbrænde fedt fra dine problemer. Problemet: Der er ikke noget reelt bevis på effektivitet. Kosten har vist vægttab, men sandsynligvis fordi den også kun kræver 800 kalorier pr. Dag. Hvad mere er, det er blevet knyttet til en række sundhedsmæssige problemer, herunder ovarial hyperstimulering - en livstruende lidelse.
Cookie diet
Vi vil være ærlige: Enhver diæt skal have mulighed for godbid. Men en diæt, der drejer sig om dessert? Det er en anden historie. Cookiediet er afhængig af en grundlæggende og tilsyneladende appetitlig forudsætning: Spis 6 cookies om dagen og afslutt derefter dagen med middag. Fangsten? Cookies er ikke nøjagtigt din mors opskrift, da de fleste inkluderer en form for kødprotein. (ja, kødprotein) Diætet fungerer for nogle, men kun fordi du spiser omkring 800 til 1000 kalorier pr. dag. Men det er ikke en bæredygtig plan. Cookies smager ikke godt og vil sandsynligvis få dig til at ægte mad på ingen tid.
Kredit: Getty ImagesVi vil være ærlige: Enhver diæt skal have mulighed for godbid. Men en diæt, der drejer sig om dessert? Det er en anden historie. Cookiediet er afhængig af en grundlæggende og tilsyneladende appetitlig forudsætning: Spis 6 cookies om dagen og afslutt derefter dagen med middag. Fangsten? Cookies er ikke nøjagtigt din mors opskrift, da de fleste inkluderer en form for kødprotein. (ja, kødprotein) Diætet fungerer for nogle, men kun fordi du spiser omkring 800 til 1000 kalorier pr. dag. Men det er ikke en bæredygtig plan. Cookies smager ikke godt og vil sandsynligvis få dig til at ægte mad på ingen tid.
Prolinn-diæt
Mange mennesker husker 1970'erne som en tid med eksperimentering, og det omdømme holder bestemt fast i ernæring. Prolinn-dieten blev oprettet af Roger Linn, en læge, der hævdede, at han havde løsningen på vægttab. Hans diæt bestod af at spise intet, hvilket ville være problematisk alene (og ikke rigtig en diæt). Men han tilføjede en særlig vri: En drik på 400 kalorier, som han kaldte "Prolinn." Den magiske potion bestod af biprodukter til slagteri, inklusive horn, hove og sener. Diæten var korreleret med hjerteanfald og en række sundhedsmæssige problemer.
Kredit: FlickrMange mennesker husker 1970'erne som en tid med eksperimentering, og det omdømme holder bestemt fast i ernæring. Prolinn-dieten blev oprettet af Roger Linn, en læge, der hævdede, at han havde løsningen på vægttab. Hans diæt bestod af at spise intet, hvilket ville være problematisk alene (og ikke rigtig en diæt). Men han tilføjede en særlig vri: En drik på 400 kalorier, som han kaldte "Prolinn." Den magiske potion bestod af biprodukter til slagteri, inklusive horn, hove og sener. Diæten var korreleret med hjerteanfald og en række sundhedsmæssige problemer.
Spis hvad du vil Diæt
Har du nogensinde læst en bog og spekuleret på nøjagtigheden af indholdet? Det er et spørgsmål, mange mennesker stillede efter at have læst "Calories Don't Count" af Dr. Herman Taller. På overfladen virkede kosten meget "Paleo-lignende" med en tilgang, der bestod i at spise fødevarer pakket med fedt og protein og undgå alle kulhydrater. Men der var et lille advarsel: Du skulle også spise alle fødevarer med en pille med vegetabilsk olie, som skulle fremme fedttab. Pillen gjorde ikke som lovet, og lægen blev senere dømt for postsvindel og sammensværgelse knyttet til hans produkt.
Kredit: Getty ImagesHar du nogensinde læst en bog og spekuleret på nøjagtigheden af indholdet? Det er et spørgsmål, mange mennesker stillede efter at have læst "Calories Don't Count" af Dr. Herman Taller. På overfladen virkede kosten meget "Paleo-lignende" med en tilgang, der bestod i at spise fødevarer pakket med fedt og protein og undgå alle kulhydrater. Men der var et lille advarsel: Du skulle også spise alle fødevarer med en pille med vegetabilsk olie, som skulle fremme fedttab. Pillen gjorde ikke som lovet, og lægen blev senere dømt for postsvindel og sammensværgelse knyttet til hans produkt.
Kimkins-diæt
Når et magasin kalder en diæt "bedre end gastrisk bypass", plejer folk at være opmærksomme. Det var nøjagtigt, hvad der skete, da Women's World slap den ros på Kimkins-diet, en anden tilgang med lavt kalorieindhold, der angiveligt førte til sikkert vægttab. Denne diæt var ikke meget anderledes end mange andre på denne liste: Spis bare 800 kalorier om dagen og tag afføringsmidler. Diæten havde vidnesbyrd - alt sammen viste det sig at være falsk. Og skaberen, Heidi Diaz, viste sig at være en bedrageri, der blev forfulgt af lovlige tilladelser, efter at kosten var knyttet til flere sundhedsmæssige problemer. En advarsel fra FDA forhindrede hurtigt sin popularitet, men ikke før "kosten" tjente millioner af dollars.
Kredit: Getty ImagesNår et magasin kalder en diæt "bedre end gastrisk bypass", plejer folk at være opmærksomme. Det var nøjagtigt, hvad der skete, da Women's World slap den ros på Kimkins-diet, en anden tilgang med lavt kalorieindhold, der angiveligt førte til sikkert vægttab. Denne diæt var ikke meget anderledes end mange andre på denne liste: Spis bare 800 kalorier om dagen og tag afføringsmidler. Diæten havde vidnesbyrd - alt sammen viste det sig at være falsk. Og skaberen, Heidi Diaz, viste sig at være en bedrageri, der blev forfulgt af lovlige tilladelser, efter at kosten var knyttet til flere sundhedsmæssige problemer. En advarsel fra FDA forhindrede hurtigt sin popularitet, men ikke før "kosten" tjente millioner af dollars.
Tongue-lappediet
Enhver diæt, der gør at spise ubehageligt er sandsynligvis ikke den rigtige tilgang til dig. Men fysisk smerte? Det bringer det til et andet niveau. Tungen patch-diet er afhængig af kirurgisk implantering af en enhed, der gør spisning ubehageligt. Selvom dette muligvis lyder som noget arkaisk, er det faktisk en ny procedure udført af plastikkirurger. Processen gør bogstaveligt talt spisningen næsten uudholdelig, hvilket begrænser de fleste til en flydende diæt med begrænset kalorieindhold. Mennesker taber sig, men det besejrer det virkelige formål med mad: Hvilket er at ernære din krop og blive nydt. Mad skal nydes - du skal bare lære at kontrollere kalorier. Ikke gøre dem ondt.
Kredit: Getty ImagesEnhver diæt, der gør at spise ubehageligt er sandsynligvis ikke den rigtige tilgang til dig. Men fysisk smerte? Det bringer det til et andet niveau. Tungen patch-diet er afhængig af kirurgisk implantering af en enhed, der gør spisning ubehageligt. Selvom dette muligvis lyder som noget arkaisk, er det faktisk en ny procedure udført af plastikkirurger. Processen gør bogstaveligt talt spisningen næsten uudholdelig, hvilket begrænser de fleste til en flydende diæt med begrænset kalorieindhold. Folk taber sig, men det besejrer det virkelige formål med mad: Hvilket er at ernære din krop og blive nydt. Mad skal nydes - du skal bare lære at kontrollere kalorier. Ikke gøre dem ondt.
Desserten til morgenmadskosten
Her er et typisk eksempel på en diætplan, der vrider videnskaben. Da forskere fandt, at folk, der spiste dessert, tabte mere vægt end dem, der ikke gjorde det, åbnede det et farligt mulighedsvindue: Dessertsmorgenmad. Hvis det at spise dessert er OK, og morgenmaden er udråbt som "det vigtigste måltid om dagen", hvorfor ikke bare spise donuts, cookies og kager for at starte dagen? Her er hvorfor: Alle disse slik tæller stadig det samme, uanset om du spiser dem om morgenen eller om natten; især hvis du spiser en masse af dem. Dessert er ikke djævelen, men du er stadig nødt til at øve tilbageholdenhed eller justere din kost i overensstemmelse hermed for at finde et tidspunkt at forkæle dig.
Kredit: Getty ImagesHer er et typisk eksempel på en diætplan, der vrider videnskaben. Da forskere fandt, at folk, der spiste dessert, tabte mere vægt end dem, der ikke gjorde det, åbnede det et farligt mulighedsvindue: dessertmorgenmad. Hvis det at spise dessert er OK, og morgenmaden er udråbt som "det vigtigste måltid om dagen", hvorfor ikke bare spise donuts, cookies og kager for at starte dagen? Her er hvorfor: Alle disse slik tæller stadig det samme, uanset om du spiser dem om morgenen eller om natten; især hvis du spiser en masse af dem. Dessert er ikke djævelen, men du er stadig nødt til at øve tilbageholdenhed eller justere din kost i overensstemmelse hermed for at finde et tidspunkt at forkæle dig.
Dommen?
Hvad synes du - er du enig eller uenig i vores valg? Har du spørgsmål? Skriv dine kommentarer nedenfor, og vores ernæringsrådgivere tjekker ind for at diskutere og besvare dine spørgsmål.
Kredit: iStockHvad synes du - er du enig eller uenig i vores valg? Har du spørgsmål? Skriv dine kommentarer nedenfor, og vores ernæringsrådgivere tjekker ind for at diskutere og besvare dine spørgsmål.
